葵花籽的功效作用和營養(yǎng)價值_葵花籽的適宜和禁忌注意事項
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2023-7-31 10:12
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 葵花籽的功效和作用
功降低血壓，消食安神 ...
葵花籽的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
葵花籽是向日葵的成熟種子。它不僅可以作為零食，還可以作為制作糕點的原料?？ㄗ押写罅康挠椭部梢哉ビ褪秤?。具有降血壓、消食安神、護膚等功效。
1.降低血壓
葵花籽富含亞麻酸，亞麻酸是人體必需的脂肪酸，能幫助人體調(diào)節(jié)新陳*謝，保持血壓穩(wěn)定，降低血液膽固醇，在一定程度上防治高血壓等心腦血管疾病。
2.消食安神
葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調(diào)節(jié)腦細胞的新陳*謝，改善腦細胞的抑制功能。睡前吃一些葵花籽，可以促進消化液的分泌，有利于消化滯。
3.護膚
葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸含量特別豐富，有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥，產(chǎn)生色斑?？ㄗ堰€含有胡蘿卜素，一旦被人體吸收，就可以轉(zhuǎn)化為維生素A，防止皮膚干裂。
營養(yǎng)價值
葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)和維生素；脂肪也很高，主要是不飽和脂肪酸，不含膽固醇。 注意事項
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