西梅的功效作用和營養(yǎng)價值_西梅的適宜和禁忌注意事項
游海
2022-12-12 17:27
網絡
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|原作者: 試管之家|來自: 網絡
摘要: 西梅的功效與作用
功保護視力、開胃消食
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西梅的功效與作用
營養(yǎng)功效
功效作用
西梅是薔薇科植物，含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，具有保護視力、開胃消食等功效。
1.保護視力
西梅含有豐富的維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，適量食用可以保護視力。
2.開胃消食
西梅含有少量的有機酸，可以促進消化、增進食欲，偶爾吃幾顆西梅可以開胃消食。
3.潤腸通便
西梅含有膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動、潤腸通便，因此吃西梅可以緩解宿便、便秘等問題。
4.美容養(yǎng)顏
西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能保持皮膚水分，并延緩皮膚老化。
營養(yǎng)價值
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。其中微量元素和礦物質包括鉀元素、鐵元素、鎂元素、鈣元素、硼元素，另外西梅還含有維生素E和維生素C、葉酸等。西梅含有豐富的維生素A，是補充維生素A的最佳來源，維生素A是一種脂溶性維生素，對保護人體肌膚和發(fā)質極為重要。 西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。西梅含有豐富的鐵元素，鐵在人體的血流中攜帶氧，對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。 注意事項
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