我們都知道*子是由*巢產(chǎn)生的，所以一旦發(fā)生*子質(zhì)量差的情況，必然和*巢脫不了干系。

　　臨床上，除了家族遺傳和*巢疾病這兩個因素外，年齡是影響*子質(zhì)量的一個重要因素。

　　因?yàn)殡S著女性年齡的增長，*巢會衰老，導(dǎo)致儲備功能下降，*子質(zhì)量也隨之下降了。尤其是超過35歲的高齡女性，其*胞漿和*胞核都開始老化，使得*子的非整倍體配子增加的同時(shí)，*胞質(zhì)細(xì)胞器減少，細(xì)胞凋亡傾向增加，從而導(dǎo)致*子質(zhì)量不如年輕的時(shí)候。

　　所以，一直在強(qiáng)調(diào)，有生育要求的姐妹們備孕生育一定要趁早，無論是自然懷孕還是做試管嬰兒，都盡量不要超過35歲！

　　日常生活中，還有很多不良習(xí)慣也是影響*子質(zhì)量變差的原因，為大家盤點(diǎn)幾個常見的：

　　“減肥”是姐妹們永恒的話題，而在一眾減肥方法中，節(jié)食是又省時(shí)又省力的，所以很多姐妹們都選擇“不吃”來達(dá)到減肥目的。

　　其實(shí)，這是非常不科學(xué)的，盲目的節(jié)食減肥會導(dǎo)致身體里的脂肪含量急劇下降，而脂肪不足就會引發(fā)雌激素分泌不足，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，最終引發(fā)*巢功能減退，影響*子發(fā)育。

　　大家將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就可以了，不要過度苛求哦，正常吃飯，增加運(yùn)動量才是保護(hù)*巢，提高*子質(zhì)量的正確姿勢！

　　NO.2 吸煙酗酒

　　想要提高*子質(zhì)量，就一定要戒煙戒煙，因?yàn)闊煵葜泻心峁哦〉榷喾N有害成分，其毒性可以直接作用于*子，導(dǎo)致*母細(xì)胞減數(shù)分裂混亂，并且會影響*巢功能使女性提早進(jìn)入絕經(jīng)期。飲酒量過大也會妨礙*子發(fā)育和成熟，導(dǎo)致竇*泡數(shù)目減少，尤其是酒后懷孕，會增加胎兒發(fā)育遲緩、智力低下的概率。

　　所以，建議備孕的姐妹們至少要在備孕前3個月提前戒煙戒酒。

　　熬夜對于*巢的傷害是很大的，因?yàn)榘疽箷?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響*巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而改變*子的發(fā)育環(huán)境，嚴(yán)重者可導(dǎo)致*巢早衰。*巢早衰顧名思義就是*巢功能提前衰退了，可導(dǎo)致*子數(shù)量減少、量下降，*子畸變率上升，從而引發(fā)不孕或流產(chǎn)，這對于想要孩子的姐妹來說可是非常不友好的。所以，為了自己的健康和生育，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，少熬夜哦！

　　NO.4 人工流產(chǎn)

　　沒有做好當(dāng)爸爸媽媽準(zhǔn)備的時(shí)候，同房需避孕，一定要避免人工流產(chǎn)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)不僅會使子宮內(nèi)膜受損，還有可能出現(xiàn)*巢功能障礙，如不排*、黃體功能不全等，而且流產(chǎn)次數(shù)越多，對身體的傷害越大，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕。

　　以上幾個影響*子質(zhì)量的不良生活習(xí)慣，都是比較常見的，但也是姐妹們都可以主動回避的。為了提高*子質(zhì)量，順利懷上寶寶，生下健康baby，大家一定要多多注意~祝好孕~