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很大程度上,月經(jīng)是否正常決定著女性的身體機能是否正常。如果月經(jīng)不正常,輕則讓女性坐立難安,重則可能給女性一生帶來莫大的遺憾。很多女性都知道,月經(jīng)不調(diào)如果長期下來都沒有好轉(zhuǎn),最嚴重的后果就是可能導致女性不孕不育,如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,一定要及時求醫(yī),早日恢復月經(jīng)正常,以免對將來的受孕造成不利的影響。那么,月經(jīng)不調(diào)該如何備孕呢?
除了求醫(yī)問藥之外,在日常生活中,月經(jīng)不調(diào)的女性也得注重調(diào)理。首先,要調(diào)整好飲食習慣,保證飲食均衡,最好以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。其次,要保證心情愉快,調(diào)整好情緒,注意緩解壓力,克服緊張、焦慮等不良情緒。再次,要注重運動,做到勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的作息習慣,盡量不要熬夜。最后,有固定性伴侶的女性,可以保持適當?shù)男陨?,注重性生活和諧,以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善月經(jīng)不調(diào)。
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