懷孕晚期的飲食應(yīng)該注意哪些事項

發(fā)表于2017-03-06 17:26:30 388 3

每個家庭都想要一個健康的寶寶，懷孕期間的準媽媽們一定要注意很多方面，稍微不注意，就有可能會影響到胎兒的發(fā)育，懷孕晚期更要重視起來，一般懷孕晚期應(yīng)注意什么，下面我們一起來了解飲食方面應(yīng)該注意的問題，希望可以給你提供你想要的幫助。
你知道懷孕晚期是指什么呢，是指懷孕八個月以后，從這段時間開始胎兒進入了體重快速增長的時期。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。
既要保證營養(yǎng)的有效攝入，又不能攝入太多。在此段時期，飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當(dāng)控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
準媽媽注意不要過多的吃脂肪高的食物，脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過要咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。
體積小、營養(yǎng)價值高的食物是準媽媽的首選，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。
還要注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。
如果在懷孕晚期身體出現(xiàn)不適的情況，建議盡早去正規(guī)的醫(yī)院檢查，不要礙于面子，不去醫(yī)院而拖延治療的時間，也不要選擇小醫(yī)院或小診所治療，給身體造成傷害。
總之，孕期一定要注意休息，合理飲食，均衡營養(yǎng)。懷孕、分娩是女性人生中的大事，孕婦應(yīng)注意加強孕期檢查，積極預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。注意飲食營養(yǎng)和與寶寶的交流，準媽媽們要小心行動，心平氣和不急不躁，并準備好自己及嬰兒出生的必備品，祝您有個健康漂亮的寶寶。