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高齡備孕飲食誤區(qū)

發(fā)表于2017-04-13 17:16:12 313 1

不少高齡女性開始計劃懷孕后，大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當(dāng)家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產(chǎn)帶來負擔(dān)。孕婦容易產(chǎn)生“妊高癥”問題，生營養(yǎng)過剩的“巨嬰”造成生育困難。
其實，專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應(yīng)以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主。此外，在主食中加入五谷雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養(yǎng)需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。