如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼

發(fā)表于2017-04-11 13:15:27 174 0

1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
  2、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
  3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。
  4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
  5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
  6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問題。
  不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)的概念是正確的，但須與個(gè)人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會(huì)弄巧反拙，例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動(dòng)，引致不適。要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。