根據(jù)研究調(diào)查，男性禁欲一年后睡眠質(zhì)量會下降，會勃起，引起早泄，誘發(fā)前列腺四個問題，包括勃起和早泄，因?yàn)殚L期性生活會導(dǎo)致盆腔充血，長期難以消退，從而壓迫前列腺，使其腫脹、炎癥，如果三年沒有性生活，那么前列腺會積累過多毒素，嚴(yán)重失去生育能力。

禁欲后的睡眠質(zhì)量會降低

禁欲一年通常對身體不好。對于女性來說，她們從來沒有得到過性生活的滋潤。性器官會越來越遲鈍，逐漸失去功能。皮膚會逐漸失去光澤，氣質(zhì)也容易易怒。對于男性來說，禁欲一年會有以下四個變化。

1、誘發(fā)前列腺問題

前列腺是男性獨(dú)特的器官。禁欲一年后，會導(dǎo)致尿頻、尿急、尿等等，長期禁欲前列腺積聚的毒素過多會影響前列腺健康。

2、不能勃起

如果長時間不進(jìn)行夫妻生活，男性的生殖器官很難像以前那樣輕松勃起，影響夫妻生活，給男性帶來巨大的精神壓力。

沒有性生活，雄激素會下降

3、激素失去平衡

一些科學(xué)研究人員表明，如果男性長期沒有夫妻生活，雄激素很容易下降，導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量減少、陰莖萎縮等問題，身體也會處于疲勞狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也會下降。

4、早泄

禁欲一年后，男性陰莖海綿體會越來越萎縮甚至下降，龜頭敏感度會增加。陰莖插入陰道2分鐘后，可能會射精，容易早泄。

禁欲三年會導(dǎo)致性功能廢用性萎縮、精子質(zhì)量差、性冷淡，對身體不利，長期性抑郁會對人的心理、工作、學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響，如精神抑郁、不思考飲食、心悸、胸悶、哮喘等。

長期禁欲會變得抑郁

此外，禁欲三年也可能縮短壽命，性緊張不能釋放，會導(dǎo)致情緒變化，情緒不好會影響身心健康，無法達(dá)到延長壽命的目的。

對于年輕男女來說，適當(dāng)?shù)慕麑ι眢w有好處，也可以增加懷孕的機(jī)會，但如果長期過度禁欲，很容易導(dǎo)致身體問題，如陽痿、精液質(zhì)量差、慢性前列腺炎、內(nèi)分泌紊亂、性功能浪費(fèi)性萎縮、性冷等。但不要太擔(dān)心，合理的禁欲對身體有好處，關(guān)鍵是控制節(jié)奏。以下是關(guān)于男女禁欲的整理，供參考。

一般來說，短期禁欲可以促進(jìn)性欲，長期禁欲會損害人的身心，導(dǎo)致更多的身體疾病。因此，如果你想禁欲，最好合理安排，不要過度。畢竟，適當(dāng)發(fā)泄性欲有利于身心健康。