1

適量運(yùn)動(dòng)

相關(guān)研究表明，子宮腺肌病患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高女性的免疫力，增加子宮周?chē)难貉h(huán)，增加子宮活動(dòng)，幫助子宮疾病的恢復(fù)。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)；

2

飲食調(diào)理

患有子宮腺肌病的婦女需要注意日常生活和飲食的調(diào)節(jié)。飲食以清淡食物為主。不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃一些含有激素的熱食，這樣可以更好地控制病情；

3

艾灸

在中醫(yī)中，治療子宮腺肌病的方法有很多，除了中藥，還有針灸、灌腸、刺穴等，如果艾灸，通常是2cm將厚姜片放在女性肚臍下三寸處，將艾草點(diǎn)燃放在姜片上煙熏，每天一次，持續(xù)約15分鐘；

4

多吃補(bǔ)血食品

大多數(shù)子宮腺肌病患者，會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，長(zhǎng)期貧血婦女，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越差，也可能加重病情，通常多吃補(bǔ)血食物，可促進(jìn)疾病的治療和恢復(fù)；

5

不要吃熱食

在生活中，有許多熱食，如胡椒、大蒜、洋蔥、姜、胡椒等，食用后可能加重腺肌病，使子宮腺肌病更加復(fù)雜和嚴(yán)重；

6

中藥治療

子宮腺肌病有時(shí)會(huì)引起女性炎癥。一些治療子宮腺肌病的民間處方具有疏肝理氣、化瘀消癥的功效，可避免長(zhǎng)期服用西藥副作用大的問(wèn)題。建議女性患者到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院咨詢(xún)中醫(yī)；

7

喝銀耳藕粉湯

銀耳藕粉湯屬于食療偏方。對(duì)于子宮腺肌病患者，適量飲用銀耳藕粉湯可清熱潤(rùn)燥止血，特別適合女性月經(jīng)；

8

熱敷小腹

子宮腺肌病患者在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹痛和腹脹。熱敷小腹可以幫助女性患者小腹血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀；

9

多同房

對(duì)于一些子宮腺肌病患者，在去醫(yī)院期間，一些醫(yī)生可能會(huì)建議患者有更多的房間，事實(shí)上，女性患者在房間期間，因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平會(huì)改變，所以可能會(huì)緩解腺肌??；

10

吃甲魚(yú)

甲魚(yú)是日常生活中常見(jiàn)的成分。甲魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸和各種礦物質(zhì)微量元素，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，具有養(yǎng)陰、養(yǎng)陰、補(bǔ)虛的功效；