香蕉的功效作用和營養(yǎng)價(jià)值_香蕉的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2023-10-7 14:33
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摘要: 香蕉的功效和作用
功降低血壓，緩解抽筋， ...
香蕉的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
香蕉是香蕉科植物甘蕉的果實(shí)，果肉甜，除生食外，還可制成多種加工品。香蕉營養(yǎng)豐富，熱量低，能降低血壓，緩解抽筋，改善便秘。
1.降低血壓
香蕉是一種高鉀、低鈉的水果，食用后能排出過多的鈉離子，具有降血壓的作用。
2.緩解抽筋
香蕉中的鉀可以調(diào)節(jié)鉀缺乏引起的肌肉緊張，從而緩解腿腳抽筋等不適癥狀。
3.改善便秘
香蕉富含果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，潤滑胃，促進(jìn)消化和排便，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。
營養(yǎng)價(jià)值
香蕉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸，維生素C、維生素E等。 注意事項(xiàng)
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