在日常男科門診時(shí)經(jīng)常遇到這樣的病例：患者在敘述完自己的性問題后，會(huì)自責(zé)道：“年輕時(shí)有不良習(xí)慣，手淫太頻繁，擼壞了……”

頻繁手淫容易造成早泄嗎？手淫是早泄的原因嗎？

首先，在醫(yī)學(xué)的研究中，沒有發(fā)現(xiàn)“頻繁手淫”與“早泄”有因果關(guān)系，雖然個(gè)別男科醫(yī)生從一些臨床個(gè)案得出的經(jīng)驗(yàn)性結(jié)論，沒有得到普遍認(rèn)可。相反，國內(nèi)大樣本研究發(fā)現(xiàn)，早泄者的手淫情況不比沒有早泄者明顯增加，正常人群中男性的手淫率在90.95%以上，而在早泄者中除6%的人絕對沒有手淫外，25%的人是很少手淫的。

其次，手淫最大的危害在于男性心理上的傳統(tǒng)觀念影響。多數(shù)年輕人沒有獨(dú)立的生活環(huán)境，往往偷偷摸摸和提心吊膽，使得一些人背上手淫史的精神包袱，長期自責(zé)，焦慮不安，一方面不能控制想手淫的欲望，另一方面又不斷譴責(zé)自已，從而形成惡性循環(huán)。

再者，手淫對早泄的影響是習(xí)慣和體驗(yàn)。多數(shù)手淫者采用手來進(jìn)行刺激，可是這種刺激不同于正常男女性生活中的緊密接觸和潤滑摩擦，習(xí)慣了這種性刺激反射之后，激發(fā)射]精的刺激強(qiáng)度比較低，再過正常的性生活時(shí)就會(huì)出現(xiàn)早泄的癥狀。青少年在手淫時(shí)往往怕被家人或宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙的習(xí)慣，以致于稍有刺激就會(huì)導(dǎo)致射精。平常擼管時(shí)喜歡快速用力，很快就高潮，直接享受最舒服那一刻，養(yǎng)成了快速擼管快速高潮的習(xí)慣。擼管是不用在乎持久的，可等到有性生活了，卻要面臨“持久論英雄”。但他們性生活中還是“快速用力-直接高潮”的模式，快速射之后必然是快速結(jié)束，也忽略了女性的需求。這種早泄主要是習(xí)慣問題！

沉迷手淫怎么辦？不愿沉迷擼管。

首先，科學(xué)正確認(rèn)識手淫行為，手淫是自慰方式之一，就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉，所以，是正常的生理現(xiàn)象。適度的手淫不會(huì)對身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補(bǔ)人們不能進(jìn)行男女性生活的缺憾。一定要順其自然，不要有心理壓力，以免事后產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)等情緒，并容易因?qū)κ忠`解導(dǎo)致的恐懼，而出現(xiàn)許多“想象出來的”疾病，或者將自身的疾病與手淫牽強(qiáng)附會(huì)地聯(lián)系在一起。

其次，只有手淫過度頻繁，并擾亂了正常的工作和學(xué)習(xí)，在自我矯治難以達(dá)到理想效果的情況下，才必要的醫(yī)學(xué)咨詢和輔助治療。避免早戀及對性的癡迷，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)治療生殖系統(tǒng)疾病。

鍛煉身體。一個(gè)身體健康的人，是不容易對某些事情上癮的，尤其是對情色等。大部分手淫的時(shí)候都是自己虛弱倦怠或低沉的時(shí)候，很多人喜歡睡前手淫，其實(shí)就是一天中人最虛弱的時(shí)候，大腦控制力最弱的時(shí)候，但是又是飽暖之后。

改變惡習(xí)就從細(xì)節(jié)入手。健康的飲食、作息習(xí)慣可以使大腦保持清醒且有自控力，缺少能量的時(shí)候大腦最容易失控。讓自己忙起來，定工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免不良性刺激和誘惑，遠(yuǎn)離色情刊物或影視。。

建立健康的男女交往和性生活習(xí)慣。和諧的性伴侶，規(guī)律健康的性行為，是手淫的最佳替代品。