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天天吃外賣,HCY數(shù)值爆表了?

試管home 2023-8-12 09:08 網(wǎng)絡(luò) 查看: 36 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 今天交班后,科室醫(yī)生悄悄說主任還有一個補充交班:昨天我們科室某醫(yī)生體檢結(jié)果HCY(同型半胱氨酸)爆表,高達(dá) 30umol/L,還有其他人平時去食堂吃飯,他就偷偷出去吃外 ...
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今天交班后,科室醫(yī)生悄悄說主任還有一個補充交班:昨天我們科室某醫(yī)生體檢結(jié)果HCY(同型半胱氨酸)爆表,高達(dá) 30umol/L,還有其他人平時去食堂吃飯,他就偷偷出去吃外賣。


我們部門還有這樣的事情嗎?我也很驚訝,每天教病人和熊貓媽媽不要吃外賣,教室里的大多數(shù)醫(yī)務(wù)人員都養(yǎng)成了好習(xí)慣。但今天我發(fā)現(xiàn)了這么大的魚嗎?


哈哈 ?。∧阋埠荏@訝,病人不知道健康知識,但醫(yī)生也會這樣嗎?事實上!根據(jù)2022年的一項調(diào)查,平均醫(yī)務(wù)人員吃外賣的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平均水平。
忙是原因嗎?

外賣深加工食品贏得了人們的心,成為了習(xí)慣,成為了時*的特點。方便生活的*價是快餐和健康的*價。


如今,外賣和深加工食品已經(jīng)滲透到我們生活的每一個角落。如果年輕人“不吃外賣,不吃深度加工食品”,他們會另眼相看。這也是為什么很多人雖然認(rèn)知,但很難堅持下去的原因 ,或者像我這樣每天寫科普的人 也被視為“異類”,吃飽了多管閑事。哈哈 但這一次,我同時看到了這個部門。 HCY這么高 真的看不下去,再者,每天看到胎停患者對高HCY的疑問,還是再來一次,一起回答。


因為去年的體檢季節(jié) 我已經(jīng)寫過一篇關(guān)于HCY的科普文章,這次就開門見山了。HCY的高危害


HCY(同型半胱氨酸)高有什么危害?)


對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說,高HCY會導(dǎo)致*泡質(zhì)量下降。男性容易導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,精子和*子結(jié)合成受精*,容易導(dǎo)致胚胎染色體異常。很多胎停的熊貓媽媽經(jīng)常問我為什么胚胎染色體異常。高HCY是原因之一,所以關(guān)注HCY值非常重要。對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說,HCY的要求更高,可以調(diào)節(jié)到4-6umol/L 最好。


心血管疾病風(fēng)險增加:高HCY與動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。


神經(jīng)系統(tǒng)疾病風(fēng)險增加:高HCY與中風(fēng)、認(rèn)知功能下降、阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生有關(guān)。


其他疾病的風(fēng)險增加:高HCY也與糖尿病、癌癥、自身免疫性疾病等其他疾病的發(fā)生有關(guān)。


保持HCY的正常水平對維持人體的抗氧化能力和預(yù)防相關(guān)疾病具有重要意義。如發(fā)現(xiàn)同類半胱氨酸升高,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)一步檢查治療。吃外賣會導(dǎo)致HCY高嗎?


讓我們先了解一下 環(huán)境毒素與氧化應(yīng)激:


當(dāng)然,環(huán)境毒素包括很多 有汽車尾氣 、但其中最直接的是環(huán)境污染物等 接觸的是吃進(jìn)嘴里的食物。外賣食品通常富含高脂肪、高鹽、高糖和更多的食品添加劑,以及外賣盒中的熟料,在體內(nèi)*謝過程中會產(chǎn)生大量的自由基。自由基是一種高度活躍的分子,具有氧化性,能損害細(xì)胞中的脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和核酸等重要分子。當(dāng)自由基產(chǎn)生超過細(xì)胞內(nèi)抗氧化系統(tǒng)的清除能力時,就會增加細(xì)胞內(nèi)的氧化應(yīng)激。氧化應(yīng)激的增加會引起一系列的炎癥反應(yīng)和損傷,包括血管內(nèi)皮功能的損傷、血小板聚集的增加、血管壁的炎癥反應(yīng)等。


這些炎癥反應(yīng)會進(jìn)一步促進(jìn)同型半胱氨酸的產(chǎn)生和釋放。


HCY是一種非常重要的抗氧化標(biāo)記,它可以與自由基反應(yīng),中和自由基的活性,從而減少細(xì)胞中的氧化損傷。然而,當(dāng)氧化應(yīng)激過大時,細(xì)胞中的谷胱甘肽消耗過多,導(dǎo)致血液中同型半胱氨酸濃度升高。


HCY高了怎么辦?


??改變飲食習(xí)慣,選擇健康飲食,增加富含抗氧化劑的食物,如水果、蔬菜、堅果等,以提高身體的抗氧化能力。此外,適當(dāng)?shù)腻憻捄蜏p少壓力也有助于降低氧化應(yīng)激水平。改變你的飲食是首要任務(wù)。


??口服營養(yǎng):葉酸 B6甲鈷胺(至少三種維生素)。


??或者直接口服同型半胱氨酸膠囊,但是國外品牌比較多。如果買不到,每天至少可以選擇800ug葉酸(活性葉酸最好) 維生素B12(甲鈷胺) 維生素B6 甜菜堿(如果是葉酸*謝紊亂的風(fēng)險)


??高HCY血癥婦女,建議至少補充5種葉酸 mg/d,并在血清Hcy水平降至正常后再懷孕,并繼續(xù)補充葉酸5 mg/d,直到懷孕3個月?;加懈逪CY血癥的學(xué)生可以同時檢查葉酸基因*謝。



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