amh值可以快速評(píng)估*巢的儲(chǔ)備功能，從而了解女性的生育年齡和絕經(jīng)時(shí)間，從而判斷*巢的功能。如果amh低，說(shuō)明*巢儲(chǔ)備功能下降。如果在38歲之前下降到正常值以下，說(shuō)明*巢早衰的可能性比較大。因此，女性在amh低后需要進(jìn)行技術(shù)治療和調(diào)理。一般可以通過(guò)飲食來(lái)改善，那么，amh低吃什么好呢？正常范圍是多少？

　　amh低吃什么好？

　　1、低amh女性可多吃新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等維生素含量高的食物，有助于增加amh值；

　　2、低amh女性可多吃豆粉、豆腐、豆?jié){、豆腐干、牛奶、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物；

　　3、低amh女性應(yīng)多吃富含雌激素的食物，如雞蛋、腰果、核桃、大豆、黑豆、阿膠、蜂膠等，對(duì)改善和保護(hù)*巢功能有積極作用。

　　4、低amh值的女性應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如蘋果、番石榴、香蕉、獼猴桃、火龍果、綠色蔬菜、卷心菜、西蘭花等，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

　　5、如果女性的amh值嚴(yán)重下降，還應(yīng)口服雌激素類藥物。

　　amh值的正常范圍是多少？

　　amh的正常值為2-6.8ng/ml之間。通常amh值越高，*子越多，適合懷孕的黃金期就越長(zhǎng)。amh值越低，*巢功能就越差。

　　amh值在4到7之間，在這個(gè)值范圍內(nèi)是懷孕的黃金期。如果amh在這個(gè)范圍內(nèi)，完全可以自然懷孕。

　　如果amh值在2-4之間，雖然懷孕能力不是4-7強(qiáng)，但通過(guò)服用促排*藥物、人工授精等方法，仍然可以正常生育。

　　如果amh值在0.7~2.0之間，低于2.0，則應(yīng)考慮試管受精。在這個(gè)范圍內(nèi)，試管受精的成功率仍然很高，性生活不必太緊張。

　　總之，如果amh低，建議吃葉酸和維生素E來(lái)提高精子和*子的質(zhì)量。同時(shí)，每天喝黑豆?jié){，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、大豆、魚等，促進(jìn)*泡生長(zhǎng)。此外，運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)加強(qiáng)，持之以恒，循序漸進(jìn)，有利于促進(jìn)新陳*謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老。