一、什么叫自慰

自慰是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對(duì)性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。自慰行為主要都集中在各種方式對(duì)性器官的直接或間接刺激，最終達(dá)到高潮（射精）的過程，主要包括直接用手來操作的自慰（手淫），或者采用器械來助“性”。

二、自慰是正常的現(xiàn)象，是自我的正常防衛(wèi)（“自衛(wèi)”），在正常范圍內(nèi)是“無罪”的。

（一）人類的自慰現(xiàn)象廣泛存在。各個(gè)年齡段的男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。無論男性還是女性，自慰的方式都是以對(duì)生殖器官的直接刺激而達(dá)到高潮和性滿足。

（二）知道什么是自慰月嗎？

美國人經(jīng)常會(huì)非常幽默地說：“我們98%的人都自慰，而另外2%都是說謊者”！

在美國，每年的5月被稱為“自慰月”，被用來紀(jì)念舊金山一名支持青少年自慰的外科醫(yī)師Woody Allen。

他認(rèn)為，自慰應(yīng)該大膽的被納入學(xué)校的性教育課程并呼吁人們應(yīng)該消除對(duì)于自慰的誤解。

（三）欲說還羞的女性自慰

女性有性欲這件事情，不是一開始就被人們認(rèn)識(shí)和接納的。金賽在出版的《人類女性性行為》中顯示當(dāng)時(shí)有62%的美國女性自慰，58%的女性可以通過這一方式獲得性高潮。潘綏銘教授的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：國內(nèi)18－61歲的女性中，有25.8%的女性有過自慰（2010），比國內(nèi)男性少了接近4成。李銀河教授說：女性的自慰在歷史上是一種被認(rèn)為有罪的性行為。她所著的《中國女性的感情與性》一書中，描述了90年*中國女性自慰的基本現(xiàn)狀：“從行為上看，歸類為從不做、偶爾做和經(jīng)常做；從態(tài)度上看，則可分為有罪惡感和無罪惡感兩大類”。

很多女性都有自慰的經(jīng)歷，其實(shí)沒什么好羞恥的。自慰對(duì)女性身心有一定的益處，同時(shí)減緩壓力，而且能讓女性更了解自己的身體，更容易獲得高潮體驗(yàn)。

三、完全停止自慰難度大

食色性也，餓了需要吃飯，成熟的男女有了性欲，卻沒有伴侶，所以只能通過自慰來緩解欲望，這是很正常的。而且自慰一旦養(yǎng)成習(xí)慣了，就會(huì)習(xí)慣成自然了，若要完全停止自慰難度是較大的。況且自慰具有若干重要意義：如有助于人們放松以恢復(fù)充沛的精力，有助于入睡和提高睡眠質(zhì)量，有助于調(diào)整心態(tài)和消除煩躁。如果你發(fā)現(xiàn)停止自慰很困難，那是完全可以理解的，因?yàn)樽晕亢蛷闹邪l(fā)現(xiàn)的性滿意就像吃喝拉撒睡一樣自然和健康。自慰和性交是不同的體驗(yàn)，自慰不會(huì)減弱性交體驗(yàn)的感覺，也不會(huì)對(duì)性交產(chǎn)生任何負(fù)面的影響。對(duì)于大多數(shù)人來說，婚前或包括婚后自慰，根本不是什么需要擔(dān)心的問題。

四、過度自慰的壞處

（一）男性：男人一生大約射精6000次，如果3天擼一次，大概可以擼50年。 頻繁手淫前列腺持續(xù)充血，危害很大，能夠使人體抵抗力下降，易生病，出現(xiàn)盜汗、耳鳴、腰酸腰痛、腰膝酸軟、記憶力下降等腎虛表現(xiàn)。性功能低下、早泄、勃起不好。

（二）女性：

經(jīng)常自慰會(huì)出現(xiàn)一些婦科問題：

1.陰道炎

從自慰的方式考慮，大多數(shù)女性會(huì)選擇用手指，只有不到五分之一的女性會(huì)選擇器具。

如果手指、器具沒有充分清洗或消毒，外來病原體的侵入的確難以避免，但是，如果養(yǎng)成良好的習(xí)慣，手部及器具使用前后進(jìn)行清洗，并在自慰后清洗外陰，這種情況可以避免。

2.尿路感染

女性尿道比男性短很多，只有3～5cm，而且相對(duì)松弛，同時(shí)因?yàn)樵陆?jīng)期間需要使用衛(wèi)生巾等衛(wèi)生用品，本身就比男性更容易發(fā)生尿路感染。

在自慰過程中，手部及器具清潔不徹底，同樣有可能導(dǎo)致尿路感染，當(dāng)然也有辦法預(yù)防，那就是認(rèn)真清洗。

3.出血

有人反映，有時(shí)候自慰后有出血的情況。如果內(nèi)膜處于“易出血狀態(tài)”，本身就容易出血，運(yùn)動(dòng)、同房后同樣也會(huì)出血，并不是自慰特有的影響。

但也有陰道炎造成的接觸性出血，這時(shí)候要特別注意，嚴(yán)重的需要去醫(yī)院看一看。

五、治療和調(diào)節(jié)建議

一定頻度內(nèi)的自慰行為不需要防治，普及教育則非常重要。

1.自慰過度頻繁，并擾亂了正常的工作和學(xué)習(xí)，在自我矯治難以達(dá)到理想效果的情況下，要接受必要的醫(yī)學(xué)咨詢和輔助治療，包括藥物治療。造成前列腺充血致勃起功能障礙者可以服用金戈（枸櫞酸西地那非片，PDE5抑制劑）和還少膠囊，或者佳蓉片等等，效果較好，恢復(fù)較快。

2.處于性發(fā)育期的青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)該以心理疏導(dǎo)以及性教育為主，避免早戀及對(duì)性的癡迷，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中。

3.注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。對(duì)于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮龜頭頭炎，采用口服消炎藥和苯扎氯銨消毒劑等對(duì)癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。

5.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。

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