人老了難免會氣虛，尤其是男人四五十歲的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)出汗或者頭暈、心悸等癥狀。這些都是氣虛的表現(xiàn)，給生活帶來很大的不便，所以補氣尤為重要。讓我們來看看男性氣虛吃什么。

男人氣虛吃什么補快？

1、竹筍

竹筍富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、c，由于膽固醇含量極低，海參是典型的高蛋白、低脂、低膽固醇食品。

2、花生

花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和其他礦物質(zhì)。花生中的脂肪多為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，具有良好的美容效果。

3、大白菜

卷心菜是市場上最常見的蔬菜之一。多吃可以清熱除煩，滋潤胃。經(jīng)常食用還可以防止維生素C泛濫，導致黑臉。多吃可以使皮膚更白更亮。

4、紅棗

除了女生吃紅棗的特殊功效，男生氣虛的時候也可以多吃紅棗，對身體很有幫助。能活血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)心安神。如果有失眠等癥狀，也可以大大改善，還可以祛斑美膚。

5、韭菜

莧菜味辛，能補血；煮韭菜味甘，能補中氣，益肝化瘀。吃煮韭菜能補肝腎，強腰膝，助陽氣?？梢娋虏擞袎殃栄a氣的功效。所以韭菜又叫“羊羊草”。補氣壯陽時，韭菜必須連根煎服。

6、牛肉

牛肉是補氣的好產(chǎn)品。俗話說，“牛肉補氣，羊肉補形”，牛肉是僅次于豬肉的第二大肉類食品。牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，味道鮮美。最重要的是，牛肉具有補中益氣、補脾胃、強筋骨的功效。適合體力勞動者和運動員。牛肉是重體力勞動或劇烈運動前后最合適的食物。

小結(jié)

男性氣虛，多吃蓮子可以迅速補救。蓮子能補脾益肺。經(jīng)常吃蓮子可以改善氣虛。如果男性氣虛嚴重，可以用藥物治療，包括中成藥、湯藥等。服藥時也建議聽從醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物。平時也建議多休息，不要熬夜，加強體育鍛煉。