產(chǎn)后肥胖吃中藥可調(diào)理，正確減肥切勿錯過黃金時期
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2023-6-21 13:04
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 懷孕后女性發(fā)胖是很常見的。如果你想在分娩前恢復(fù)苗條的身材，你必須首先掌握正確的方法。網(wǎng)上有很多減肥方法，比如飲食、保健品等。其中，中醫(yī)理療被廣泛使用， ...
懷孕后女性發(fā)胖是很常見的。如果你想在分娩前恢復(fù)苗條的身材，你必須首先掌握正確的方法。網(wǎng)上有很多減肥方法，比如飲食、保健品等。其中，中醫(yī)理療被廣泛使用，可以根據(jù)不同產(chǎn)后肥胖女性的身體狀況定制不同的方案，既能調(diào)節(jié)身體，又能減肥。
中藥減肥法效果很好
首先要注意月子期不能盲目減肥。女性分娩后身體虛弱，需要充分補(bǔ)充營養(yǎng)才能恢復(fù)。盲目減肥只會損害健康。但是，女性在分娩期需要注意控制飲食，不要吃太多高油脂、高糖、高熱量的滋補(bǔ)品，這樣會增加身體負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后一個半月，可以根據(jù)自己的情況開始減肥。一開始，可以通過簡單的運動和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)自己的恢復(fù)情況制定健康狀況(QQ:914935817)康的瘦身計劃，前期不要運動太激烈，最好的辦法就是堅持母乳喂養(yǎng)。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，女性生完孩子后減肥的最佳時間是9個月到1年，因為產(chǎn)后9個月內(nèi)一般是哺乳期。在此期間，還需要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證寶寶的日常發(fā)育。9個月斷奶或添加輔食后，可通過運動和清淡飲食改善。
如果不是母乳喂養(yǎng)的寶媽，可以提前減肥，比如產(chǎn)后42-90天左右。但由于每個人的身體狀況不同，產(chǎn)后6個月內(nèi)減肥總體效果更好。
最簡單的方法是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來幫助減肥，這是最科學(xué)的方法，沒有任何副作用，哺乳后清淡飲食，每天可以選擇少吃多餐，也可以搭配合適的(QQ:914935817)有氧運動，達(dá)到快速減肥的目的。
在運動方面，瑜伽可以是主要的。一開始，不要做困難的瑜伽動作，幅度也不要太大。循序漸進(jìn)地配合均勻有節(jié)奏的呼吸，對塑形身體很有幫助。
運動減肥要循序漸進(jìn)
除上述飲食或運動外，中醫(yī)調(diào)理也更有效，中醫(yī)減肥可分為兩類：一是增強(qiáng)臟器功能，一是保持經(jīng)絡(luò)氣血暢通，最常見的方法有：中醫(yī)減肥、針灸減肥、埋線減肥、按摩減肥、拔罐減肥、刮減肥。
一、中藥配方
藥材：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10克。
食用方法:將藥劑倒入剛煮好的水中燉幾分鐘，可以作為茶飲用。早晚至少喝一大杯，一天泡一劑左右，兩天泡一劑，用一劑(QQ:914935817)一周為一個療程。
原理：這種民間處方的效果是幫助身體刮油，清潔胃，使用一段時間后會感覺食欲會縮小。
二、針灸法
取內(nèi)庭、腕骨、足三里、曲池、腎俞、三陰交，用于脾腎陰虛肥胖者。針灸以深刺為主，采用提插快速扭轉(zhuǎn)。留針20～三十分鐘，一月是一個療程。
三、推拿法
仰臥姿勢，揉前胸、腹部、腿、臀部，每次約10分鐘，然后按曲池、足三里、關(guān)元等穴位，每天一次，共30分鐘，每月一次。
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