懷孕后，有很多孕婦經(jīng)常睡著突然抽筋，這種酸的感覺可以立即讓孕婦清醒，許多孕婦不知道為什么腿會抽筋，今天我們將了解孕婦腿抽筋的原因。

腿抽筋是孕婦比較常見的現(xiàn)象

1孕婦腿部抽筋的原因

懷孕期間，胎兒骨骼發(fā)育所需的鈣來自母親，相當(dāng)于一人的鈣。因此，如果孕婦不及時補(bǔ)鈣，很容易引起低鈣血癥和腿部抽筋。

腿部抽筋的孕婦應(yīng)及時補(bǔ)鈣

然而，只要孕婦飲食正常，基本上就不會缺鈣，現(xiàn)在許多孕婦在懷孕期間也會主動補(bǔ)充鈣。那么，為什么會有腿部抽筋呢？你知道，缺鈣并不是腿部抽筋的唯一原因。

除缺鈣外，孕婦小腿抽筋還有幾個原因：

1、嬰兒越來越大，增加對子宮的壓力，然后增加下肢靜脈的壓力；與此同時，孕婦的體重飆升，腿部負(fù)擔(dān)增加，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，刺激小腿肌肉抽筋；

2、為了補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦會吃太多的肉，但蔬菜吃得更少。事實(shí)上，過量攝入肉會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過多，電解質(zhì)失衡，這也是腿部抽筋的原因之一；

3、在妊娠晚期，大多數(shù)孕婦在休息時會選擇左側(cè)睡覺。由于側(cè)臥時間過長，壓迫腿部，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易引起麻木和抽筋。事實(shí)上，偶爾的右側(cè)和仰臥位不會對嬰兒造成傷害，孕婦可以不時改變姿勢；

4、有些孕婦懷孕后，也經(jīng)常在購物中心血戰(zhàn)，爬山，原來兩條小腿很累，過度運(yùn)動使股四頭肌壓力過大，也容易抽筋；

5、孕婦懷孕后會怕熱，夏天會貪涼，開空調(diào)不注意保暖，這樣小腿肌肉受到冷刺激，也會導(dǎo)致腿部痙攣。

2孕婦腿部抽筋的應(yīng)對方法

首先，孕婦不要緊張，第一次伸展小腿肌肉，伸直腿，腳跟，然后用手向腳背方向折斷腳底，一開始會感到非常痛苦，幾秒鐘后，痙攣癥狀會緩解，幾分鐘后，疼痛會消失。此外，還可以采取以下緩解方法：

足部按摩可緩解孕期腿抽筋癥狀

1、適度運(yùn)動有助于防止抽筋加重，但不要過度疲勞，避免長時間站立、行走、坐著；

2、躺著休息的時候可以抬腿，坐著的時候可以在腳下放個小板凳(注意不要翹腿)，這樣可以減輕腿部壓力。

3、睡覺前保持小腿溫暖，可以泡腳，也可以讓丈夫按摩腿部；

若小腿抽筋，癥狀無法緩解，且疼痛越來越嚴(yán)重，建議孕媽媽立即到醫(yī)院！