沒有調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的鍛煉方法，經(jīng)常鍛煉不能使子宮內(nèi)膜厚，但女性相應(yīng)的鍛煉，可以增強(qiáng)身體免疫力，加速血液循環(huán)，改善性功能，可以散步、快步、跑步等鍛煉方法，可以增強(qiáng)人體功能，保持樂觀態(tài)度，也可以發(fā)揮調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

子宮壁薄一般是由內(nèi)分泌紊亂、子宮壁損傷等原因引起的，如果婦女墮胎手術(shù)或子宮壁感覺七、子宮內(nèi)膜結(jié)核病等損傷，很容易引起子宮壁薄，也非常不利于受精*植入，然后影響妊娠，此外，長期口服避孕藥，也可能影響子宮內(nèi)膜增生，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，子宮內(nèi)膜厚幫助不大，但可以用這種方式恢復(fù)：

1. 1. 藥物護(hù)理：子宮內(nèi)膜厚者首先選擇藥物護(hù)理。例如，激素療法可以有效地改善效果，常見的藥物有黃體銅、孕酮片等；
2. 2. 生活習(xí)慣調(diào)整：如果出現(xiàn)子宮內(nèi)膜厚度現(xiàn)象，必須定期生活，防止經(jīng)常熬夜，適度鍛煉，可有效提高身體實際效果，維持*巢，對子宮內(nèi)膜厚度也有一定效果；
3. 3. 手術(shù)治療：如果子宮內(nèi)膜厚度是由于子宮息肉或子宮壁腸上皮化生、*巢癌等主要生理原因，可及時到醫(yī)院評估，選擇合適的治療方法。

首先要知道單靠鍛煉很難治療子宮壁薄。子宮壁薄的主要原因是雌激素不足?？梢猿砸恍┖写萍に氐氖澄镞M(jìn)行食療，也可以直接進(jìn)行藥物治療。女性平時可以多吃含有高蛋白的食物，如生雞蛋、雞胸肉、牛肉等，注意少吃肥大油膩的食物。