事實上，男性朋友的精子質(zhì)量對未來嬰兒的健康有很多營養(yǎng)。如果精子質(zhì)量特別差，嬰兒出生后的抵抗力就會相對較弱，所以為了未來嬰兒的健康，我們需要提高精子質(zhì)量。那么，你知道如何提高精子質(zhì)量薄弱的免疫力嗎？讓我們來看看這個問題的答案。

1、多參加運動。男性過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導(dǎo)致不孕。在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。運動強(qiáng)度適中，馬拉松、長距離騎車等劇烈運動仍會升高睪丸溫度，破壞精子生長所需的涼爽環(huán)境。騎自行車也會危及脆弱的睪丸外囊血管。建議騎自行車時穿帶護(hù)墊的短褲，選擇減震功能好的自行車。

2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，抑制精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天1428個標(biāo)準(zhǔn)杯，女性推薦量減半。

5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松。過度的精神壓力也會對精子的生長產(chǎn)生負(fù)面影響。所以男人應(yīng)該做一些能讓自己放松的事情，比如散步、洗澡等等，然后享受性生活。

7、把手機(jī)放在口袋里。把手機(jī)放在口袋里，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊溫度，傷害精子，所以你應(yīng)該把手機(jī)放在口袋里。

精子質(zhì)量弱如何提高食物的免疫力

1、雞蛋：雞蛋是精子最好的補(bǔ)充劑，因為它富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，而且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂的“吃什么”。

2、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然植物激素，能緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，還具有補(bǔ)血的作用，能使人氣血順暢，充滿性趣。

3、如何提高精子質(zhì)量弱免疫力的食物蘑菇和香蕉:效果不是很好，就其外觀的性暗示而言，是一種很好的催情產(chǎn)品。

4、堅果：堅果能儲存男性性激素的分泌，使其規(guī)律化。

5、而且它的價格極其昂貴，絕對會讓他不好意思說它不管用哦！

6、鎂含量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海鮮。

7、提高男性精子質(zhì)量的幾種方法溫度合適：精子生存環(huán)境溫度較低，溫度過高可能影響精子生殖，甚至大大降低精子活力，導(dǎo)致不孕。

8、特別是核桃和紅棗的功能，能起到健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺的作用。

9、我們之前提到過維生素，因為這些物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞更新，也就是說，它們可以*謝舊細(xì)胞，補(bǔ)充新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜和水果可以達(dá)到這種效果。

如何提高精子質(zhì)量

1、要提高自己的健康素質(zhì)，就要盡量休息，多運動，調(diào)整自己的狀態(tài)。

2、精索靜脈曲張，如性腺異常，要到醫(yī)院找病因。

3、如果確實有弱精子癥、少精子癥等，找不到明確的原因，不妨使用一些肉毒堿補(bǔ)充劑，通過一定的治療，增加精子活力，降低畸形率，但具體藥物需要去醫(yī)院檢查才能確定。

4、改變生活狀態(tài)，如避免煙草、酒精，最好不要喝含咖啡、可樂、濃茶等的飲料。

5、飲食也要注意，一般來說，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等，這些都有利于生育，特別是多吃豆腐皮、核桃、芝麻和其他含有更多精氨酸的食物，也有利于精子的產(chǎn)生。

6、避免有害物質(zhì)的影響。在產(chǎn)生和成熟的過程中，精子也會受到輻射、有害化學(xué)物質(zhì)（包括殺蟲劑、化肥、洗滌劑、油漆等）和一些藥物等其他因素的影響。準(zhǔn)備生孩子的男人應(yīng)該盡量避免長期接觸這些有害物質(zhì)。

精子質(zhì)量差如何提高受孕率？

1、一些精子質(zhì)量差、精子活力低的患者，很難讓女性懷孕，即使懷孕了，也會出現(xiàn)胎兒畸形或流產(chǎn)現(xiàn)象。

2、建議患者到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確導(dǎo)致精子質(zhì)量差的具體原因，并進(jìn)行治療。

3、精子質(zhì)量差懷孕會導(dǎo)致胎停，精子質(zhì)量差會影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致胎停。

4、建議男性朋友在生活中多吃海鮮、大豆和肉類，以補(bǔ)充足夠的氨基酸，有效提高精子存活率。

5、男性朋友精子存活率低的原因與不良生活習(xí)慣和疾病因素有很大關(guān)系。

6、精子質(zhì)量低如何吃富含氨基酸的食物：男性朋友可以在生活中多吃富含氨基酸的食物，這種氨基酸物質(zhì)可以有效地提高男性朋友的精子質(zhì)量，對提高精子存活率有很大的幫助。

7、患者精子存活率低是精子質(zhì)量差的表現(xiàn)，原因很多，如精索靜脈曲張、睪丸損傷、體內(nèi)激素水平等，需要積極治療，食療無效。

8、精子質(zhì)量差可能是少精癥或弱精癥，建議患者服用補(bǔ)腎固精的食物進(jìn)行調(diào)理，如五子衍宗丸。