隨著生活水平的提高，各種各樣的食物圍繞著我們，各種各樣的飲食習(xí)慣也隨之產(chǎn)生。眾所周知，許多錯誤的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血液中膽固醇的急劇上升，從而危及健康。讓我們來看看女性膽固醇吃什么。

女性膽固醇吃什么好？

1、海帶

海帶富含牛磺酸，能降低膽汁中的膽固醇，有效降低血壓。海帶中的食物纖維海藻酸也能抑制膽固醇的吸收。

2、玉米

玉米不僅味道鮮美，而且富含鈣、磷、硒、*磷脂、維生素E等微量元素。經(jīng)常食用不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還能提高血液中膽固醇的水平。

3、韭菜

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)、維生素、豐富的膳食纖維，能增強人體胃腸蠕動，具有良好的潤腸通便作用。尤其是便秘患者，經(jīng)常吃韭菜可以預(yù)防便秘。

4、冬瓜

冬瓜有很好的減肥效果。經(jīng)常吃冬瓜可以減肥。老年人經(jīng)常吃冬瓜，可以降低膽固醇含量，加速血液循環(huán)，降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

5、胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠酸鈣，可與人體膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從糞便中排出，促進血液中膽固醇水平的降低。胡蘿卜含有人體所需的各種微量元素，經(jīng)常吃胡蘿卜可以達(dá)到保健的目的。

6、莧菜

莧菜可以幫助人體清除腸道中多余的營養(yǎng)物質(zhì)，從而保持身材。同時還能改善胃腸蠕動功能，有很好的通便效果。它含有大量的纖維和胡蘿卜素，以及維生素A、維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常進食可以改善高膽固醇的問題。

小結(jié)

如果女性膽固醇很高，你可以吃點東西來緩解它。首先，如果患者只有輕微的膽固醇升高，你可以多吃富含纖維素的食物，如豆腐、豆?jié){等，因為這些食物可以有效地降低膽固醇含量。此外，你還可以吃草莓、橘子、土豆和其他食物。這些食物可以增加血液中維生素C的含量，在一定程度上降低脂蛋白的密度，緩解高膽固醇的癥狀。