• 1.可穿彈力襪治療。穿上彈力襪后，可以起到加壓的作用，促進(jìn)血液回流，防止下肢靜脈充血，從而治療下肢靜脈曲張；
• 2.平時需要抬高肢體，不要長時間站立，可防止靜脈充血，可防止靜脈曲張病情加重；
• 3.在工作和生活中，不要增加腹壓。如果有導(dǎo)致腹壓升高的疾病，一定要積極治療，如便秘、咳嗽等。

如果孕婦睡眠質(zhì)量差，尤其是孕中后期，可以用左側(cè)臥位，用枕頭稍微抬高腳部，有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，防止壓迫，降低靜脈壓力，減少靜脈曲張的發(fā)生。

• 深呼吸可以促進(jìn)循環(huán)，也可以避免和幫助治療靜脈曲張。盡量每天保持腳抬高超過臀部10分鐘，深吸氣，慢慢使肺部充滿氣體。

• 雖然你在懷孕期間不能減肥，但堅持鍛煉有助于避免過度脂肪堆積，保持良好的血液循環(huán)，增強(qiáng)血管。以下是懷孕期間的體重增加表，可以判斷，避免過度肥胖。

• 慢走、游泳和孕婦班是懷孕期間的好選擇，但要避免過度有氧運(yùn)動、騎自行車和慢跑，因為這些會增加腿部靜脈的壓力，加重問題。

• 隨著你懷孕的進(jìn)展，不要繼續(xù)穿普通的衣服，因為緊身衣服，尤其是腹股溝緊身衣服（如緊身牛仔褲和長襪等）會加重骨盆充血，加重靜脈曲張，不要穿太緊或鞋跟太高的鞋子，以免過度拉伸小腿肌肉。

• 2.不要長時間坐著或蹲著，坐下時不要蹺二郎腿。

剛發(fā)生靜脈曲張時，不要長時間站立，也不要久坐，而是要經(jīng)常改變姿勢休息，如果久坐要注意經(jīng)常移動腳，每次蹲廁時間不要太長。

• 1.經(jīng)常做下肢曲升活動，可調(diào)節(jié)小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血流速度，促進(jìn)下肢靜脈血回流，降低下肢靜脈壓力；
• 2.睡覺時用枕頭抬起雙腿，促進(jìn)靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡。與體溫相同的水是最合適的；預(yù)防便秘。如果有慢性咳嗽或哮喘，應(yīng)徹底治愈，以降低靜脈壓。

產(chǎn)后早期下床活動下肢，扭曲踝關(guān)節(jié)，方法是：腳趾不動，抬腳跟，反復(fù)鍛煉，可調(diào)動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血流，有利于下肢靜脈回流。