大學(xué)生的朋友不應(yīng)該太害怕男人吃什么來補(bǔ)充精子。精子質(zhì)量的下降并不意味著他們不能生育，而是意味著他們不能滿足嚴(yán)格的精子供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)(精子2毫升或以上，精子密度>6000萬/毫升活精子>50%)。正常情況下，精子密度>2000萬/毫升是正常的，雖然精子數(shù)低于參考值，但有些男性可以正常生育。如果你想擁有高質(zhì)量和強(qiáng)生育能力，聽醫(yī)生的話，保護(hù)你脆弱的精子。什么可以用來保存大學(xué)生的精子？介紹，相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注800平方米，祝您生活愉快。

1、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)則，勞逸結(jié)合，不熬夜，保證充足的睡眠；

2、有合理健康的飲食習(xí)慣，戒煙限酒，少喝酸飲料；

3、科學(xué)研究證明，微量元素鋅和硒可以促進(jìn)精子運(yùn)動(dòng)。高鋅和硒含量的食物應(yīng)該攝入日常食物中。一般來說，鋅通常存在于牛奶和其他乳制品中，而黑豆、黑米和其他食物含有大量的硒。

4、增加戶外運(yùn)動(dòng)，確保每天一定量的運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離肥胖。

5、大學(xué)生的朋友不應(yīng)該太恐慌。精子質(zhì)量的下降并不意味著他們不能生育，而是意味著他們不能滿足嚴(yán)格的精子供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)(精子2毫升或以上，精子密度>6000萬/毫升活精子>50%)。