對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，照顧孩子有很多方面需要學(xué)習(xí)，比如孩子的飲食、生活習(xí)慣、衣著等等。最讓人擔(dān)心的是，孕婦在哺乳期可以吃西瓜嗎？

哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期可以吃西瓜，但一定要注意適量不要多吃，而且要吃常溫西瓜，而不是冰箱里保存的冷凍西瓜。西瓜是時(shí)令水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，葡萄糖豐富。炎炎夏日，大多數(shù)女性朋友都喜歡吃西瓜，西瓜能清熱解渴，消暑解暑。產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)食，能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也有利于身體的恢復(fù)。但西瓜是冷水果，哺乳期女性體質(zhì)比較特殊。吃的時(shí)候一定要注意量，不要吃太多，以免引起腹瀉癥狀，對(duì)寶寶的泌乳有不良影響。哺乳期要多注意飲食的多樣化。飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。吃一些時(shí)令果蔬，如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等，能更好地促進(jìn)乳汁分泌。

哺乳期能吃什么水果？

1.橘子

橘子主要含有大量的維生素C和鈣。哺乳期吃橘子可以預(yù)防產(chǎn)后出血。此外，母親吃橘子還能促進(jìn)白豹牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。

2.香蕉

香蕉屬于香蕉科。口感清爽甘甜，具有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸解毒的功效。同時(shí)，香蕉含有大量的纖維素和鐵。哺乳期吃香蕉可以增加牛奶中的鐵含量，預(yù)防嬰兒貧血。

3.杏

哺乳期吃一些杏子，有利于增加母乳量。杏富含維生素C和AA，杏富含維生素C和A、鈣和鉀。杏中一種重要的植物雌激素，能調(diào)節(jié)產(chǎn)后雌激素和泌乳激素的釋放。

4.木瓜

木瓜富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以幫助消化，木瓜中的凝乳酶可以促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦吃木瓜有好處，木瓜能明顯調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)免疫力。

小結(jié)

哺乳期的母親可以適當(dāng)?shù)爻晕鞴?，因?yàn)槲鞴蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，有許多微量元素、維生素和礦物質(zhì)，有利于身體的新陳*謝和牛奶分泌，特別有利于身體的健康。但一定要在室溫下吃西瓜，不要在冰上吃，因?yàn)樘涞奈鞴峡赡軙?huì)引起胃腸道疾病，嬰兒也會(huì)通過(guò)牛奶吸收到身體，容易引起產(chǎn)婦和胎兒腹瀉，對(duì)身體不好。