葵花籽含有多種微量元素，包括多種維生素、不飽和脂肪酸等。女性每天可以多吃葵花籽，不僅可以防止雌激素低的發(fā)生，還可以補充其他微量元素，提高身體素質(zhì)。

女性雌激素沒有固定的正常值，在*泡期、排*期、黃體期、更年期有不同的變化，雌激素低的原因基本上是由生殖系統(tǒng)疾病引起的，許多朋友想知道雌激素低怎么辦？如何調(diào)節(jié)它？它對懷孕有什么影響？你想吃雌激素來調(diào)節(jié)它嗎？

雌激素低怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)：多吃富含雌激素的食物，如葵花籽、芝麻、葡萄酒、蜂王漿等，也可以吃青花魚、西紅柿、南瓜等食物來調(diào)節(jié)雌激素；

2、補充微量元素：如果通過補充微量元素解決雌激素低的問題，可以多吃維生素D、硒、鋅類食物，如：牛奶、芝麻、葵花籽、牡蠣等；

3、輔助改善：輔助改善主要體現(xiàn)在生活習(xí)慣上，堅持晨練，戒煙戒酒，保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。

為什么雌激素低吃葵花籽可以調(diào)節(jié)？

葵花籽含有多種微量元素，包括多種維生素、不飽和脂肪酸等，以及鋅等低雌激素急需的微量元素；吃葵花籽不僅能解決雌激素低的問題，還能降低血脂，改善動脈硬化和高血壓。因此，女性每天可以多吃葵花籽，這樣不僅可以防止雌激素低的發(fā)生，還有利于補充其他微量元素，提高身體素質(zhì)。

溫馨提示，盡量不要吃其他化學(xué)輔料的葵花籽，這樣不僅會破壞葵花籽本身的價值，還會危害人體健康。祝你身體健康，生活愉快！