在胎兒顯懷后，孕媽做好哪些事可以讓孕期過得更輕松?
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2023-2-21 15:20
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 正常情況下，如果孕婦胎盤位于子宮前壁，孕婦的肚子可能更突出。此外，隨著胎兒在子宮內(nèi)的不斷發(fā)育，女性可能會有墜落感；如果胎盤位于子宮后壁，隨著胎兒的不斷生長發(fā)育， ...
正常情況下，如果孕婦胎盤位于子宮前壁，孕婦的肚子可能更突出。此外，隨著胎兒在子宮內(nèi)的不斷發(fā)育，女性可能會有墜落感；如果胎盤位于子宮后壁，隨著胎兒的不斷生長發(fā)育，由于脊柱的壓迫，孕中后期的女性可能會感到腰酸背痛。女性平時可以注意休息，也可以通過按摩、熱敷等方式緩解不適。
 胎兒懷孕后，孕媽能做些什么讓懷孕過得更輕松？
第一：養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣
懷孕后，孕婦的身體疲勞突然增加，特別是脊柱、腰部和腹部的壓力顯著增加。此時，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助孕婦緩解白天的辛勤工作和疲勞，及時調(diào)整睡眠姿勢不僅可以幫助孕婦睡得舒適，而且可以避免胎兒缺氧。
左右睡姿交替，以左側(cè)睡姿為主會更合適，俯臥和仰臥睡姿更不合適。
第二：穿腰腹寬松的衣服
懷孕后，牛仔褲和一些緊腰褲會讓孕婦感到非常不舒服，所以為了改善懷孕生活體驗，孕婦可以穿更寬松的衣服，所以不僅坐著身體沒有壓力，而且有助于避免因為衣服太緊而導(dǎo)致腸蠕動緩慢，導(dǎo)致懷孕便秘。
第三：避免久坐久站增加身體壓力
胎兒懷孕后，孕婦必須避免久坐，尤其是胎盤后壁的孕婦在久坐后會比胎盤前壁的孕婦更累。
對于職場孕媽來說，工作時要多注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)走動肌肉和骨骼更有利于全身血液循環(huán)，緩解身體疲勞。后壁孕婦在懷孕期間更容易出現(xiàn)腿部腫脹和腳部腫脹，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢赃m當(dāng)緩解。
第四：適當(dāng)補充膳食纖維
胎兒懷孕后，孕婦的日?；顒訒p少，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致孕婦在懷孕期間便秘，適當(dāng)補充膳食纖維有助于排便順暢，使孕婦的身體狀況更輕。
前壁懷孕的孕婦在懷孕初期或中期初就會開始懷孕，肚子能感覺到明顯的下墜感。后壁懷孕的孕婦通常在懷孕中期后半段出現(xiàn)妊娠表現(xiàn)，在妊娠晚期，后壁懷孕的孕婦更難，腰痛不適更強。無論是前壁懷孕還是后壁懷孕，隨著胎兒的不斷生長，孕婦的身體負擔(dān)都會明顯加重。因此，家庭成員要時刻注意照顧好孕婦。 |
