肝臟是人體的解毒器官。如果肝臟不好，積累的毒素就會(huì)留在體內(nèi)，誘發(fā)各種疾病。因此，為了保證肝功能的正常運(yùn)行，可以多保護(hù)肝臟的食物。讓我們來(lái)看看保護(hù)肝臟和滋養(yǎng)肝臟的食物。

護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些？

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能幫助肝臟排出體內(nèi)毒素，還能減少肝臟脂肪的積累，有很好的養(yǎng)肝作用。

2、紅薯

紅薯是一種非常常見(jiàn)的保健食品，不僅能提高人體免疫力，還能降低三高，抗癌。紅薯富含鉀，能清潔肝臟。多吃紅薯對(duì)肝臟有好處。

3、西紅柿

番茄富含維生素、葡萄糖和果糖，對(duì)人體肝臟和心臟有很好的保健作用，所以你可以在生活中多吃番茄，可以保護(hù)肝臟。

4、蜂蜜

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。蜂蜜中的糖很容易被腸道吸收，可以及時(shí)補(bǔ)充肝炎患者所需的糖，從而促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)。

5、小米

小米也有很好的肝臟保護(hù)作用，因?yàn)樾∶赘缓S生素B，可以加速人體物質(zhì)的*謝，為身體提供能量，修復(fù)人體肝功能，預(yù)防肝病。

6、蘑菇

蘑菇屬于真菌。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、肝功能差的人可以多吃蘑菇，增加多糖和膳食纖維，有效修復(fù)受損的肝細(xì)胞，尤其是經(jīng)常飲酒的人。多吃蘑菇可以減少肝損傷。

7、檸檬

檸檬是日常生活中常見(jiàn)的水果，富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。通常適量食用可以滋養(yǎng)肝脾，解毒等效果。同時(shí)，它還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，有效保護(hù)我們的肝臟。

小結(jié)

滋養(yǎng)肝臟和保護(hù)肝臟可以吃一些藥物或食物來(lái)幫助肝臟。你可以補(bǔ)充一些維生素，或者吃一些豆制品、乳制品、新鮮蔬菜和水果，對(duì)滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟有一定的作用。肝臟不好的人應(yīng)該禁止吃油膩、油炸、辛辣、刺激性的食物，但也要注意不要吸煙和喝酒。肝功能差的人必須注意保養(yǎng)，以確保充足的睡眠。