肝臟是人體非常重要的器官，起到解毒的作用。如果人體肝火過旺，就會出現(xiàn)情緒波動大、易怒等。肝火旺盛時，一定要避免吃辛辣食物，因為溫?zé)岬氖澄锶菀自诨鹕蠞灿?，加重上火癥狀，不利于疾病的恢復(fù)。讓我們來看看肝火旺最怕的三種食物。

肝火旺最怕三種食物

1.芹菜

芹菜又甜又涼。適當(dāng)食用芹菜，能在一定程度上清熱解毒利尿，達(dá)到祛肝火的效果，防止肝火越來越旺，影響患者的日常生活和工作質(zhì)量。

2.火龍果

火龍果是一種常見的水果?；瘕埞粌H味道好，而且富含白蛋白質(zhì)和花青素。火龍果花青素含量高，具有很好的護(hù)肝抗氧化作用。能有效修復(fù)受損肝細(xì)胞，降低肝火，效果好。

3.海帶

海帶是一種常見的蔬菜。海帶具有很好的解毒、消炎、平喘作用，還能幫助有效清熱解毒，減少肝火內(nèi)熱。你可以做海帶綠豆湯來降低肝火，也可以直接用冷海帶。味道好，堅持使用也能幫助有效改善頭暈癥狀，效果明顯。

如何調(diào)理肝火旺

1.保持樂觀的態(tài)度

養(yǎng)肝最重要的是調(diào)節(jié)情緒。盡量放松，保持樂觀開朗，不要讓不良情緒上升，這樣肝氣才能暢通，肝臟才能更健康。

2.多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官，幾乎所有的毒素都是由肝臟*謝和排出的。這個過程需要大量的水，這是不夠的。體內(nèi)毒素不易稀釋，難以排出，對肝臟也是一個很大的負(fù)擔(dān)。

3.充足的睡眠

俗話說，“熬夜對肝臟最有害”。一旦人們的睡眠時間不夠，就很容易影響肝臟的健康，人體的新陳*謝就會抑郁。肝火強(qiáng)的人，最重要的護(hù)理點(diǎn)是睡個好覺。充足的睡眠可以保證肝臟的正常新陳*謝，緩解肝火強(qiáng)烈的問題。

4.適當(dāng)運(yùn)動

肝亢的人不僅能提高身體的抵抗力和免疫力，還能使肝功能更好，對身體非常有益。根據(jù)自己的情況鍛煉。運(yùn)動初期要考慮身體狀況和身體接受的疲勞程度，選擇適合自己的運(yùn)動，逐步增加強(qiáng)度，這樣才能強(qiáng)身健體。

小結(jié)

肝火過多的人主要表現(xiàn)為易怒、失眠、多夢、口苦咽干、眼腫、頭暈頭痛、耳鳴耳聾等。肝火過多的人不能吃辣椒、花椒、龍眼、榴蓮、荔枝、羊肉、牛肉、狗肉、姜、茴香、龍眼、辣椒、大蒜、葡萄酒、紅茶、油炸、燒烤等辛辣食物。