高膽固醇被認(rèn)為是大多數(shù)人的常見問題。很多人在體檢時(shí)都會被發(fā)現(xiàn)，但很多人認(rèn)為高膽固醇沒有什么不舒服的，所以他們根本不在乎這個(gè)。事實(shí)上，如果我們體內(nèi)的膽固醇很高，它很容易導(dǎo)致冠心病，所以膽固醇仍然需要控制。所以膽固醇高的原因是什么？除遺傳因素外，還與飲食、黃疸有關(guān)。

膽固醇過高的原因

1.遺傳

基因也是高膽固醇的主要原因之一，高膽固醇也被稱為家族性高膽固醇血癥。如果父母中的一個(gè)膽固醇很高，那么后*比正常人更有可能出現(xiàn)這種情況。因此，這類人應(yīng)加強(qiáng)生活中的個(gè)人飲食管理，防止高膽固醇的發(fā)生。

2.飲食不當(dāng)

吃太多高膽固醇的食物，如心臟、肝臟和其他動(dòng)物內(nèi)臟。體內(nèi)膽固醇攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇過高。因此，我們必須合理安排飲食結(jié)構(gòu)，在日常生活中多吃新鮮水果和蔬菜。

3.黃疸因素

阻塞性黃疸會導(dǎo)致膽道阻塞，影響膽汁的正常排出，久而久之就會出現(xiàn)膽固醇偏高的現(xiàn)象。

4.肝細(xì)胞受損

膽固醇的酯化作用受阻，血液中的膽固醇減少。當(dāng)肝硬化、重型肝炎等嚴(yán)重?fù)p害發(fā)生時(shí)，血液中的總膽固醇也會增加。

如何防止膽固醇偏高

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

在日常生活中，保持清淡的飲食，少吃油膩、辛辣、奶油，多吃粗糧、堅(jiān)果、蔬菜和水果。這種食物不僅能有效地降低我們體內(nèi)的膽固醇含量，還能補(bǔ)充人體必需的各種維生素。

2.控制好體重

肥胖更容易導(dǎo)致高膽固醇、高血壓和二型糖尿病，這使得膽固醇引起的動(dòng)脈壁上的斑塊更容易在體內(nèi)積聚。因此，減肥，尤其是腹部脂肪，會提高你的好膽固醇，降低你的壞膽固醇含量。

3.加強(qiáng)體育鍛煉

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)我們的新陳*謝和心肺恢復(fù)，還能減少低密度脂蛋白，改善高密度脂蛋白。

4.定期體檢

降低膽固醇是一個(gè)長期的過程。聽醫(yī)生的話，定期體檢，一般每3-6個(gè)月一次，這樣就可以知道自己的膽固醇水平。

總結(jié)

以上是關(guān)于高膽固醇的四個(gè)原因，如果你發(fā)現(xiàn)你的高膽固醇，你應(yīng)該注意它。你應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食，多吃清淡的食物，禁止吃油炸食品和高膽固醇的食物，以減少對身體的傷害。