白皙光滑的皮膚肯定會給你加分不少，提升整體面值，所以很多人都想擁有透明的皮膚，但是現(xiàn)實生活中經(jīng)常會有黃色的女生，所以自然的黃色皮膚不能變白嗎？其實不是。相當一部分人可以通過一些后天的護理讓皮膚變白。那么黑皮膚怎么能變白呢？很容易做到這七點。

皮膚黑怎么能變白？

1.做好防曬工作

因為美白首先是防曬霜；即使冬天很冷，仍然會有陽光。所以不要拖防曬霜，每次出門前一定要涂防曬霜；防止紫外線和UVA。防止黑色素在臉上形成。如果出汗，也要注意涂一層防曬霜，隨身攜帶遮陽工具。另外，如果平時維生素和微量元素的攝入量太少，維生素是保持皮膚健康的關(guān)鍵，尤其是維生素C的攝入量。

2.做好補水工作

因為補水是對皮膚最基本的保養(yǎng)；當皮膚因外界環(huán)境的影響而失去水分時，會使皮膚略顯暗沉。建議使用含有補水產(chǎn)品的護膚品，如水、牛奶、面霜等，鎖住面部水分。此外，由于運動可以加速人體的新陳*謝，因此可以加速體內(nèi)毒素的排出，有助于保持皮膚的光澤?？茖W研究表明，如果你每周鍛煉兩次或兩次以上，它將有助于讓你的皮膚由內(nèi)而外閃耀。

3、補充維生素

因為維生素能為皮膚提供營養(yǎng)，能有效改善皮膚黑黃；例如，維生素AA、維生素C、維生素E是美白的關(guān)鍵，它不僅能調(diào)節(jié)身體的功能和免疫力，還能改善身體的皮膚組織，抑制黑色素的產(chǎn)生。因此，多吃水果和蔬菜是有益無害的。同時，我們必須保證充足的飲用水。此外，要改善暗黃色皮膚，需要調(diào)整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間。

4、適當補血

許多女性皮膚萎黃與血虛有關(guān)。通常，血虛的女性會感到非常疲勞、頭暈，有時還會心悸。此外，血虛也表現(xiàn)為舌苔薄白，還可發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色較淡而薄。如果是血虛，可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以吃一些有保健作用的天然食物，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、花椰菜、龍眼肉等。還可以喝四物湯來達到滋補的目的，即將當歸、川芎、白芍、生地一起煎。最好和烏雞一起煮。還有，可以多吃大棗和枸杞。

5.調(diào)整時間表

平時要調(diào)整作息時間，不要再熬夜了。熬夜會讓你白皙的皮膚暗沉，失去光澤，長皺紋，變得松弛。

6.定期去角質(zhì)

如果角質(zhì)層太厚，不及時處理，就會變黃變黑，尤其是T區(qū)。如果不定期使用磨砂等去角質(zhì)護膚品，整個面部皮膚就會變成暗黃色。但是商場買的面膜(剝離面膜)要少做，一周做一次就夠了。太多會損害新的角質(zhì)層。

7、注意環(huán)境質(zhì)量

在我們的日常飲食中，我們應該戒煙、戒酒、油炸食品和辛辣食物。清淡飲食，避免這些食物中的成分被皮膚吸收，使皮膚狀況越來越差。此外，家里還應該準備更多的綠色植物，這樣可以凈化空氣，房間可以通風，可以使人的皮膚更好，減少空氣污染。

有些人天生皮膚黑，有些人被紫外線曬黑。不同類型需要選擇不同的美白方法才能達到良好的效果。平時一定要注意護膚，出門做好防曬，改變不良生活習慣，注意保養(yǎng)，每天出門做好防曬，睡前做好護膚。