多囊*巢綜合征是青少年和育齡婦女最常見(jiàn)的內(nèi)分泌和*謝紊亂之一，也是育齡婦女繼發(fā)性閉經(jīng)和無(wú)排*性不孕的主要原因。

多囊*巢的癥狀是什么？

1、月經(jīng)失調(diào)。主要表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)，少數(shù)可表現(xiàn)為量少、子宮異常出血。

頭發(fā)太多了。主要包括上唇、耳前、乳暈、胸部、背部等部位的毛發(fā)。

3.不孕。會(huì)影響生育能力，但能否懷孕取決于個(gè)人身體狀況，因?yàn)榕紶柵?或無(wú)排*會(huì)影響懷孕。

4、肥胖。體重指數(shù)BMI大于25。

5、黑棘皮病。陰唇、腋窩、乳房等，會(huì)有局部皮膚顏色加重、發(fā)黑、表皮增厚、變硬。

如何調(diào)整多囊飲食？

無(wú)論是胖多囊還是瘦多囊都要控糖！

1.多吃富含纖維素的食物，如小麥、芹菜、蘋果、西藍(lán)花等。高纖維食物可以減緩消化，減少糖的吸收，幫助胰島素抵抗，促進(jìn)排*的恢復(fù)。

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛肉、魚(yú)、雞、鴨等。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，飽腹感強(qiáng)，還能穩(wěn)定血糖。

3.多吃維生素B含量高的食物，如菠菜、芹菜、生菜、菊花等。維生素B在控制多囊中起著重要的作用，體現(xiàn)在糖和脂肪的*謝、甲狀腺功能和激素的平衡上。