很少有多囊*巢患者沒(méi)有腎虛，滋養(yǎng)精子和腎臟。腎氣的強(qiáng)度決定了子宮和*巢的健康狀況。精氣是人體的基本物質(zhì)，精氣是否強(qiáng)壯，也是人們延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵。精氣的過(guò)度流失會(huì)阻礙“命運(yùn)”。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、肌腱等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎控制，因此有肝腎同源的說(shuō)法。即使在冬天，我們也更注重鍛煉，以達(dá)到養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血液、增強(qiáng)自身抵抗力的效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。散步、慢跑、健身和跳繩都是很好的鍛煉方式。只要我們堅(jiān)持下去，我們就能實(shí)現(xiàn)健腎強(qiáng)體之目的。

吃萬(wàn)能粥溫腎元，填充表髓。腎精取決于水谷的微妙營(yíng)養(yǎng)，以不斷充盈和成熟。腎喜溫，腎虛的人通過(guò)飲食調(diào)理效果更好。補(bǔ)腎的食物有很多種。一般可以選擇核桃、枸杞、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物來(lái)滋補(bǔ)腎精。

煮這種補(bǔ)腎萬(wàn)能粥很簡(jiǎn)單。原料有：1小黑豆、2小黑米、1小黑芝麻、10百合、2薏苡仁、2大米、2核桃。核桃也可以換成花生，這是兩個(gè)人的數(shù)量。

需要注意的是， 薏米炒熟；芝麻很難消化。吃了未粉碎的芝麻后，會(huì)隨著大便排出。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多芝麻還是一樣的，根本沒(méi)有消化。黑芝麻需要研制成粉末，否則，即使用高壓鍋煮，仍然很完整，人體不能吸收黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)。研制粉末的方法：使用家庭烹飪機(jī)、研磨機(jī)等，注意不要磨得太細(xì)，因?yàn)橹ヂ楹泻芏嘤停?xì)粘在一起。

每天中午，把這些材料洗凈，放在碗里浸泡，晚上開始煮粥，大約10分鐘的水變粘，關(guān)火，蓋上蓋子悶。堅(jiān)持每天喝一碗，連續(xù)喝，以前的白發(fā)不會(huì)復(fù)發(fā)，不僅白發(fā)不見了，皮膚也會(huì)變得白皙光滑，膚色比以前好！喝了五個(gè)多星期的粥后，小月牙的指甲也會(huì)增加，此外，孩子喝了粥后，臉也會(huì)變得紅潤(rùn)，身體也會(huì)很結(jié)實(shí)。除上述補(bǔ)腎通用粥外，多囊患者還應(yīng)使用枸杞、山楂、好孕茶袋、紅棗進(jìn)行綜合調(diào)理，具有健脾胃、活氣血、提腎氣的作用。