從懷孕開(kāi)始，每個(gè)人都會(huì)焦慮地問(wèn)他們想吃什么。我也從小就開(kāi)始探索懷孕期間吃什么。從一開(kāi)始跟風(fēng)到堅(jiān)信自己的選擇，如何給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，服用天然堿性鈣，今天就和大家分享一下，作為參考！

助孕食譜：

一、蘑菇筍丁小炒

配料：鮮蘑菇4，冬筍1，豬里脊肉50克，豌豆（煮）適量，色拉油適量，大蒜少許，蠔油1湯匙，淀粉半茶匙，糖1茶匙。

做法：

1、冬筍剝皮干凈，切成小丁。

2、香菇洗凈去蒂，切小丁。

3、里脊肉切小丁，加入生粉，充分抓好備用。

4、鍋中煮開(kāi)足夠的水，倒入竹筍丁，煮20分鐘，取出沖洗干凈，浸入冷水中，使用前瀝干即可。

5.炒鍋加熱適量油，加入蒜片炒香。倒入里脊肉，翻炒至變色，倒入蘑菇和豌豆粒，加入糖，翻炒一分鐘。

6、倒入竹筍丁，再翻炒一分鐘，最后加入蠔油，翻炒均勻，關(guān)火出鍋。

功效：冬筍是一種具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療功能的美味食品，新鮮、清脆、清爽，富含蛋白質(zhì)和各種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素和豐富的纖維素，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。

二、牡蠣豆腐湯

配料：牡蠣干200克，豆腐50克，瘦肉50克，姜、蒜、料酒各適量

做法：

1、提前將牡蠣用水浸泡，豆腐切塊，肉切丁

2、冷鍋下油加熱，加入姜、蒜炒香，加入肉丁炒至變色，再加入牡蠣炒，加熱水燒開(kāi)

3、將豆腐放入砂鍋中，將煮好的牡蠣湯倒入砂鍋中，大火燒開(kāi)，小火燉20分鐘即可

功效：牡蠣豆腐湯能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有益 智健腦，清熱 解du、滋潤(rùn)肌膚的功效。牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中含有多種優(yōu)良的氨基酸，可以去除體內(nèi)的du物質(zhì)。牡蠣也是補(bǔ)鈣的好食物。具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)五臟、活 血 充肌的功效。豆腐蛋白質(zhì)含量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；具有降血脂、保護(hù)血管細(xì)胞、預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐病后恢復(fù)、減少、減少 肥胖細(xì)膩的肌膚也很有好處。

因?yàn)槲业募胰讼Ｍ覀冇袃蓚€(gè)孩子，當(dāng)我準(zhǔn)備生第二個(gè)孩子時(shí)，我提前準(zhǔn)備懷孕（建議提前3個(gè)月準(zhǔn)備懷孕）。眾所周知，女性在備孕期間需要補(bǔ)充葉酸，但為了增加二胎是寶寶的概率，我還特意買了一種天然鈣。在這兩個(gè)多月里，我堅(jiān)持每天服用，每次兩粒，一天兩次。堿性天然鈣是女性的一種營(yíng)養(yǎng)飲食。女性可以通過(guò)吃堿性天然鈣來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的堿性。在女性體內(nèi)營(yíng)造堿性環(huán)境，有利于Y染色體的活動(dòng)。孕婦吃堿性天然鈣3-4個(gè)月，懷上男孩的幾率高達(dá)85.8%。

為了產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理，除了調(diào)整飲食外，夫妻在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月戒煙和飲酒，保持良好的心態(tài)，多鍛煉，少熬夜，提高身體免疫力。