女性保護(hù)*巢，*巢是女性內(nèi)生殖腺，*巢能分泌雌激素和孕酮，能維持女性第二性征，如果*巢保養(yǎng)良好，能使女性面部皮膚細(xì)膩光滑，白紅，始終保持韌性和彈性，能促進(jìn)生殖健康，調(diào)節(jié)和分泌雌激素，提高性生活質(zhì)量，讓女性看起來更年輕，更女性化。對于30歲以后的女性來說，照顧好*巢是非常重要的，那么女性如何保護(hù)*巢呢？

第一，在日常生活中

多吃富含維生素和植物雌激素的食物。胡蘿卜素和維生素。C、維生素E具有抗氧化和抗衰老的作用。此外，豆?jié){、豆腐等豆制品富含植物雌激素、大豆異黃酮，通常多吃這些食物有利于維持體內(nèi)雌激素水平，也是*巢最天然的綠色維護(hù)方法。

女性需要適量補(bǔ)充雌激素來維持*巢。充足的雌激素可以讓女性看起來更年輕。隨著年齡的增長，體內(nèi)的雌激素不斷流失。這個(gè)時(shí)候，女性要多注意補(bǔ)充雌激素，可以直接吃:思燕?金巢安，其中大豆異黃酮含量豐富，能將人體雌激素水平提高到正常狀態(tài)，對保養(yǎng)*巢、延緩女性衰老有很好的效果。

第二，女性朋友要進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)

避免長期使用口服避孕藥。母乳喂養(yǎng)的母親將來患*巢癌的可能性會(huì)大大降低。延長母乳喂養(yǎng)可以在一定程度上保護(hù)*巢?？诜茉兴帟?huì)影響*巢本身的內(nèi)分泌功能，長期服用的女性患*巢疾病的概率顯著增加，如*巢囊腫、多囊*巢綜合征等。

第三，不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和美白化妝品

劣質(zhì)染發(fā)劑和美白化妝品含有苯和汞化合物；洗滌劑含有碳?xì)浠衔锾?品、烷基磺酸鹽等成分，可通過皮膚粘膜吸收，影響女性*巢功能，是許多女性不孕的重要原因之一。

第四，保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活可以保持女性內(nèi)分泌的良性循環(huán)，有利于女性的*巢健康。但同時(shí)，要避免過度性交。頻繁性交會(huì)損害腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰退，直接導(dǎo)致*巢功能衰退。

第五，女性朋友經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，練瑜伽

經(jīng)常鍛煉的女性身體各器官*謝旺盛，*巢也是如此，*謝旺盛有利于維持*巢功能。

第六，保持快樂，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒

女性憤怒容易傷害乳房和*巢，加速*巢早衰，心情不好學(xué)會(huì)調(diào)整自己，讓自己忙著轉(zhuǎn)移注意力，或找人交談來緩解壓力。