不孕不育離大多數(shù)人很遠(yuǎn)，但據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國高達(dá)12.5%的育齡夫婦不能通過自然懷孕生育。對他們來說，他們只能通過試管嬰兒來幫助懷孕來獲得健康的嬰兒。目前，試管嬰兒技術(shù)也很受歡迎。

在體外受精治療周期中，胚胎移植是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)?？梢哉f，胚胎移植完成后，體外受精成功了一半。但據(jù)發(fā)現(xiàn)，許多女性在胚胎移植后失眠了！

通常，失眠已經(jīng)讓人焦慮，在體外受精治療中失眠，不利于胚胎植入妊娠。因此，許多女性朋友想知道胚胎移植后失眠該怎么辦？

① 首先要搞清楚為什么會失眠，是因?yàn)橐浦埠髩毫Υ?，還是因?yàn)樯眢w原因，還是其他原因。只有找出原因，才能對癥下藥。

② 其次，我們需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，一個(gè)干凈安靜的環(huán)境，可以幫助人們有更好的睡眠。此外，室內(nèi)溫度控制在25度左右，最適合睡眠。

③ 第三，自我調(diào)節(jié)，在睡覺前，患者朋友可以適當(dāng)?shù)夭扇∫恍按呙摺钡姆椒?，如：聽輕音樂、熱水泡腳等，幫助睡眠。

④ 最后，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，不要熬夜，盡量在10點(diǎn)前躺在床上。睡覺前半小時(shí)不要玩手機(jī)。另外，睡覺時(shí)盡量不要使用電子設(shè)備、照明等。

經(jīng)過以上介紹，我相信姐妹們已經(jīng)知道如何處理，失眠必須及時(shí)處理，以免影響胚胎植入妊娠。同時(shí)，放松一下，不要給自己太大的壓力。