因此，在空調(diào)房里，最好穿一件小外套保暖，尤其是腹部和背部。一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外溫度相差不大，空調(diào)溫度為26℃即可。

如果你在懷孕期間感冒發(fā)燒，不要太緊張，一定要告訴醫(yī)生在懷孕期間，不要擅自買藥。如果感冒或誤服藥后發(fā)現(xiàn)懷孕，建議進(jìn)行產(chǎn)前診斷，醫(yī)生會(huì)根據(jù)是否有胎兒心臟和服藥時(shí)間進(jìn)行綜合評估。

適當(dāng)?shù)娘嬍巢回潧?/p>

夏季懷孕期間要注意適度的飲食和衛(wèi)生。

夏季應(yīng)少吃甚至不吃冷食。

冷食：冰制品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

涼性食物：瓜類（西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜）、甘蔗、大白菜、蓮藕、西菜、白蘿卜、綠豆等

適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄飦頊嘏w內(nèi)脾胃陽氣的消耗。尤其是陽虛體質(zhì)的女性朋友，可以多吃大棗、胡桃仁、山藥等有益溫陽的食物。

夏季出汗較多，鹽分流失較多，此時(shí)應(yīng)多吃酸味以固表。

保持好心情 作息規(guī)律

在懷孕準(zhǔn)備期間，尤其是已經(jīng)準(zhǔn)備了一段時(shí)間的女性朋友，或多或少會(huì)伴隨著緊張。天氣炎熱，人們更容易易怒，食欲也可能不好。各種因素可能會(huì)影響懷孕夫婦的情緒。在此期間，我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整和緩解內(nèi)心的無聊，放松“考試”以獲得高分哦！

此外，建議準(zhǔn)備懷孕的夫婦每晚保持7-8小時(shí)的睡眠，睡眠時(shí)間太短或太長，不利于體內(nèi)應(yīng)激激素的分泌，也不利于自己的順利懷孕。

準(zhǔn)備孕葉酸要吃好

對胎兒來說，葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，包括脊柱裂和無腦兒童。服用葉酸不僅能有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能減少15%的重大體表畸形、30%的唇腭裂和35%的先天性心臟病。

對于母親來說，葉酸可以降低妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，葉酸作為維生素B組的成員之一，不僅可以減少早孕反應(yīng)，還可以補(bǔ)充嘔吐流失的營養(yǎng)，降低妊娠期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

在中國2017版《關(guān)于孕期補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷的指南》中，推薦無高危因素的女性：建議從可能懷孕或懷孕前至少3個(gè)月開始，每天補(bǔ)充0.4mg 或0.8mg葉酸，直到懷孕滿3個(gè)月 。對于有神經(jīng)管缺陷生育史的夫婦和患有神經(jīng)管缺陷疾病的夫婦，建議葉酸補(bǔ)充量增加到5mg。

保持良好的身體狀態(tài)

雖然天氣很熱，但孕婦也應(yīng)該在夏天進(jìn)行適度的體育鍛煉，即使她們做更多的家務(wù)。例如，晚上散步、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，讓自己保持精力充沛！

此外，夏季悶熱，容易誘發(fā)婦科疾病。男女都應(yīng)選擇稍寬松、透氣、散熱性好的內(nèi)衣，每天更換，避免細(xì)菌滋生。

要注意排*日期

抓住排*期可以提高懷孕的機(jī)會(huì)。一般來說，*子排出后可在輸*管內(nèi)存活1~2天，精子可在女性生殖道內(nèi)存活2~3天，因此夫妻在*子排出前后幾天容易懷孕。

沒有不孕史的女性通常不需要測試排*日期。如果非要知道準(zhǔn)確的排*日期，可以用排*試紙測試。月經(jīng)干凈后，建議每天測試，否則容易遺漏。B超排*監(jiān)測檢測排*日更準(zhǔn)確，再加上醫(yī)生的指導(dǎo)，更容易“一擊即中”。

孕前檢查是必不可少的

孕前準(zhǔn)備孕前檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療。

一般來說，建議夫妻雙方都做檢查，女性孕前檢查主要包括血常規(guī)、尿常規(guī)、B男性孕前檢查主要包括精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查等。

如果發(fā)現(xiàn)任何問題，一定要及時(shí)治療，不要忌病，檢查前注意不要同房。