喝水減肥法
游海
2023-1-5 11:32
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 概述
愛美是人的天性，窈窕纖美的S曲線更是眾多美女女性追求的終極目標(biāo)，可是由于現(xiàn)*社會女性朋 ...
| 概述
愛美是人的天性，窈窕纖美的S曲線更是眾多美女女性追求的終極目標(biāo)，可是由于現(xiàn)*社會女性朋友承擔(dān)著更大的生活和工作壓力，為了家庭和事業(yè)不停的拼搏，飲食不規(guī)律往往有沒有時間運動，因此越來越多的朋友出現(xiàn)了身體肥胖的問題，下面介紹一下喝水減肥法。
- 喝水減肥法
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第一：早上起床后喝水 每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜*謝所消耗的水分，加快新陳*謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。
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第二：午餐前喝水 每天在9點半到11點半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳*謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
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第三：晚餐前喝水，同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
- 注意事項
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過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳*謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進行，也有利于排毒。
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