首先：能夠消除全身怕冷的大椎穴. 在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點(diǎn)穴施術(shù)大椎穴，效果更好。

其次：能夠溫暖“關(guān)節(jié)”的合谷穴 合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現(xiàn)酸、麻、脹即“得氣”現(xiàn)象為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

最后： 能夠提高“耐寒能力”的足三里穴. 該穴位位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側(cè)約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。