許多咨詢試管受精相關信息的夫婦認為，他們可以通過試管受精懷孕多年，但事實上，如果他們自己的條件不符合標準，無論什么技術(shù)都不能保證試管受精的成功率。

只有做好準備，好好照顧好自己的身體，才能提高成功率。

女性如何調(diào)理？

適當鍛煉

避免月經(jīng)，養(yǎng)成每天跑步或快走半小時到一小時的習慣，促進身體的血液循環(huán)，這對女性的生殖系統(tǒng)和胚胎植入非常有益。

適當補充營養(yǎng)

堅持每天喝豆?jié){，豆?jié){可以促進子宮內(nèi)膜生長，多吃深海魚蝦、海參，通?？梢远嗪撒a魚湯，堅持每天吃棗煮雞蛋，棗可以補充氣血，雞蛋可以補充蛋白質(zhì)，攝入高蛋白食物，*泡生長良好，牛奶、大豆、雞蛋；此外，一定要避免喝咖啡、濃茶等。

試管前，男女雙方都要吃葉酸，VE，能提高精子和*子的質(zhì)量，如果是老年女性，或*巢功能不是很好的女性，每天補充DHEA，但切記患有子宮肌瘤的女性不要吃。

養(yǎng)成良好的生活習慣

你可以每天艾灸肚臍5-8分鐘，稍微熱；堅持泡腳，水溫保持在41-42度，水不超過小腿，大約半小時出汗；不要減肥或體重增加太多，否則身體會急于處理體重變化，不利于生育。

保持愉快的心情

生育與患者的心態(tài)有很大關系，因為心態(tài)問題導致懷孕失敗的例子不多，所以我們必須學會調(diào)整心態(tài)，冷靜處理，保持快樂的心情，也許你的身體已經(jīng)準備好了，只是在自己的心態(tài)調(diào)整中！

男性如何調(diào)理？

適度運動

每天跑2000米或游泳1000米，有氧運動保持約40分鐘，但不要過度，過度運動不利于調(diào)節(jié)身體，適當?shù)倪\動可以促進新陳*謝，促進會陰睪丸血氧供應，改善精子環(huán)境，精子質(zhì)量不錯。蹲下可促進盆腔血液供應，鍛煉盆底肌肉，提高勃起和射精能力。

充足睡眠

盡量保證充足的睡眠，每天至少睡7個小時，早點睡覺，不要熬夜，尤其是2點以后。激素的產(chǎn)生和精子的產(chǎn)生都需要一個休息的環(huán)境，夜間非常旺盛，尤其是在清晨。如果長時間熬夜，會導致精子環(huán)境和激素*謝調(diào)節(jié)紊亂，降低精子質(zhì)量。

戒煙戒酒

煙草和酒精對產(chǎn)前護理的影響我們不僅說過，想要孩子的夫婦必須嚴格戒煙，包括遠離二手煙，不要喝有色飲料。精子質(zhì)量和胚胎質(zhì)量貫穿于子，生孩子只是一個目的，孩子的健康是父母的最終愿望。

注意飲食

確保每天吃肉、雞蛋、牛奶，每天吃西紅柿、蘋果等，確保精子產(chǎn)生的蛋白質(zhì)供應，盡量避免辛辣，不要挑食，更不用說暴飲暴食了。多吃含鋅、硒和鈣的食物，如牛肉、牡蠣、堅果、豆制品、海帶等。

控制電子產(chǎn)品的使用

上班時，坐在電腦前有很多輻射。回家后不要玩電腦或手機。尤其要注意不要把手機放在褲兜里。輻射也是傷害精子的原因之一。

好心情

不要對生孩子感到焦慮或抑郁，保持平靜和快樂的心情，冷靜地面對生育能力，有利于生精和自己的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。

其他注意事項

對癥調(diào)理

試管受精前，夫妻應進行相關體檢，患者需要根據(jù)醫(yī)生的安排和建議調(diào)節(jié)精子和*子的質(zhì)量、數(shù)量和活力。在排*期間，你可以吃更多的高蛋白食物，如牛奶、魚、蝦、牛奶等。

杜絕藥物影響

有些藥物在準備懷孕期間不得擅自服用，如果必須服用，需要提前與醫(yī)生溝通，了解具體情況。