“手淫”不必戒,男科專家教你正確方法
游海 2022-12-12 15:41 網(wǎng)絡 查看: 64 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡
——介紹幾種以“手淫”動作為基礎的陰莖功能與康復訓練方法 陳善聞 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬華山醫(yī)院泌尿外科 張高岳 住院醫(yī)師 嘉興市第一醫(yī)院泌尿外科 民間傳說精液十分寶貴,認為精液是“天地之精氣”,排除精液會喪元氣,所謂“一滴血、十滴精”。認為手淫會使人精力耗泄而發(fā)生“腎虧”。而現(xiàn)*醫(yī)學則認為手淫本身對身體和精神無害,是人類的一種正常生理活動,也是為了緩解因性緊張的積累而引起不安和躁動的一種自慰方式,是一種自身的合理的性宣泄手段。在我的十多年的泌尿外科??漆t(yī)師職業(yè)生涯里,男性因手淫導致性功能障礙雖然不多見,但確有少數(shù)男性因此而導致陽痿、早泄、不射精,也有極少數(shù)出現(xiàn)逆行射精、精液質量異常改變,從而導致不育。究其原因多數(shù)與長期的惡劣手淫習慣造成性心理障礙所致。 如果想戒“手淫”你可能得采取分散注意力、減少一個人獨處時間,以無暇去自慰,或學習性衛(wèi)生知識,消除對性的神秘感;其他還有什么去“邪”法、睡眠法都是鼓勵樹新風、下決心去戒斷手淫,其實效果也就那么一丟丟,說的很有道理,做起來卻很難。比如洗個澡清潔丁丁頭,也會刺激局部神經(jīng)引起癢感導致自慰;早晨憋尿,膀胱充盈,刺激神經(jīng),使陰莖勃起,自己用手玩弄,也可引起自慰;其他感官刺激也會使性神經(jīng)沖動,誘發(fā)自慰。往往很難把持,都會被這種久違的快感所打敗,這樣的“性”福是短暫的,不能長久的。 我想與其想方設法去勸男性朋友戒“手淫”,還不如選擇一種更好的方式趨利避害,引導男性朋友學習如何掌握正確有益的“手淫”技巧。下面向大家介紹以“手淫”動作為基礎的「丁丁」耐受和脫敏訓練,相關的訓練都必須具備一定的生理知識,希望訓練之前上網(wǎng)查看一下陰莖及陰莖周邊人體組織的結構名稱,只要只要在哪即可: 一、「丁丁」耐受訓練 「丁丁」耐受訓練可以單獨一個人完成,若夫妻配合共同參與,其效更佳。 1.反復按摩法 首先摩擦的雙手必須提前摩擦預熱,然后輕輕握住「丁丁」中部,就像“手淫”一樣,使龜頭有節(jié)奏地間歇性振動,但是最好動作慢一些,通過振動或按摩刺激陰莖,使其血管擴張,促進血液循環(huán),改善機能*謝,增加性欲,待出現(xiàn)射精緊迫感時,立即停止,并向后牽拉睪丸,待緊迫感消失后繼續(xù)進行。如此反復3-4次后才讓其射精。 注意:「丁丁」是比較敏感和脆弱的,動作一定要溫柔,同時也要注意「丁丁」的保養(yǎng),可以試試簡單易行的熱敷拉伸法,其方法:熱敷溫度不宜過高,溫水即可,每次大約5分鐘,再用毛巾擦干,然后輕輕地拉伸「丁丁」和陰囊部位的皮膚幾分鐘,讓這些緊繃繃的地方變松變軟,更容易拉伸。抓住「丁丁」和陰囊的結合處,輕輕地往外拉,你會感到睪丸和小肚子部位有一種牽拉感。輕輕地拉,放松,再拉,反復做幾分鐘。這能幫助你拉長陰囊部位的組織,增加血液量,進而增大尺寸并提升硬度。休息片刻后,按摩睪丸及周圍的部位,讓血液通暢,皮膚柔軟。以陰囊根部為中心,稍用力握住睪丸往下拉伸,同時另一手抓住整個陰莖往上拉伸,你會感到結合部位肌肉的牽拉感,保持幾秒再松開,稍停再握,用力應以局部無不適感覺為宜,如此重復5~6次,目的在于增強局部血液循環(huán),促進性激素分泌,增加性快感。 2.擠捏法 用手指輕柔按摩「丁丁」,就像“手淫”一樣,待勃起后,有射精緊迫感時立即停止,分散注意力,朝著向后向下方向牽拉睪丸,并將拇指置于「丁丁」頭背側,食中指置于「丁丁」腹側冠狀溝系帶處,朝「丁丁」根方向稍用力擠捏1-4秒,約0.5-1分鐘后射精緊迫感會完全消失,再重新開始按摩,如此反復進行至少3-4次才能允許射精。這兩種陰莖耐受訓練方法應每周進行1-2次,至少持續(xù)3-6個月,才有良好效果。 注意:對于「丁丁」比較敏感且射精控制力較差的男性朋友前期利用手淫方式勃起的時候手法更應該慢、輕柔,不要求有射精緊迫感,稍微有射精的感覺時就立刻停下,等待快感消退。同時必須配合身體腹部及骨盆肌肉的鍛煉,其中重點是陰部肌群的鍛煉,比如平板支撐、起蹲、凱格爾運動等(可自行上網(wǎng)查詢相關資料)。 二、「丁丁」脫敏訓練 「丁丁」的脫敏訓練主要源于“早泄”的行為治療,具體如下: 1.「丁丁」拍打法 用左手手掌托住陰莖頭、冠狀溝及系帶部位,右手手背有節(jié)奏地拍打陰莖頭部及冠狀溝部位,開始拍打100下,以后每天拍打150~200次。 2.「丁丁」冷熱按摩法 用冷水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。再用攝氏40度左右溫水熱敷陰莖、陰囊及大腿內側約10分鐘,后以肥皂水或適量潤滑劑潤滑陰莖,手掌摩擦勃起的龜頭,主要是尿道開口處及其上方的大面積位置,輕輕地,由慢到快,找自己最敏感的點,但是不要摩擦龜頭后面的溝溝(冠狀溝),那樣容易導致射精。等到稍微持久一些了再摩擦那里,就像“手淫”一樣,當你有射精的感覺時就立刻停下,等待快感消退,或者采用上面提到的擠捏法使快感消退。感覺射精的沖動消失之后,再次用雙手輪流握住陰莖根部向陰莖頭方向輕柔滑動摩擦,使掌面刺激陰莖根、陰莖體、冠狀溝及陰莖頭部,重復之前的動作。開始第一次摩擦50次,以后每天摩擦150~200次,以每次不射精為原則。如此鍛煉,初期可以有效地延長性愛時間,最后便能達到自由控制的境界,長時間享受高潮的快感而不射精。學會控制之后,可以體驗一下剛才提到的摩擦龜頭的感覺。 在訓練時,不能射精,在射精緊迫感出現(xiàn)時,立即停止刺激,對陰莖、陰囊用冰水降溫防止射精。每次訓練操作,開始階段可以2分鐘左右時間,以后逐漸增加時間,以自身能夠耐受為宜。頻率為每天一次,15-20天為一療程,再進行第二個療程,對于早泄患者若能耐受連續(xù)50次以上快速刺激,即可恢復性交,如能抵受刺激時間超過5分鐘,謂之治愈。據(jù)臨床觀察,治療早泄一個療程的治愈率達70%以上,總有效率達90%以上。第一療程失敗者,應繼續(xù)堅持治療。若早泄合并陽痿及前列腺炎等患者,應針對病因同時治療。 三、器械輔助 介紹器械輔助陰莖勃起主要是針對那些患有勃起功能障礙的男性朋友,他們不能簡單地通過“手淫”的方式使陰莖勃起,而真空負壓吸引裝置可以以機械負壓作用于陰莖海綿體,使血液進入陰莖,陰莖根部放置負壓環(huán)阻止血液回流,保持陰莖勃起,使陰莖得到充分的血液灌注。其被作為勃起功能障礙患者藥物治療無效后的二線治療方案的首要選擇。該法簡單易行,適宜自行購買器械在家中使用,較易被老年患者接受,通常臨床有效率60%左右,需堅持長期治療,至少3月以上,每日2-3次,連續(xù)負壓吸引不能超過30min。缺點是:①與“手淫”不同,由于沒有主動的海綿體和血管平滑肌松弛,陰莖的勃起是被動性的,沒有一定的快感;②有部分患者因為負壓太大而導致陰莖皮膚有輕微的青腫或瘀斑;③高效,但不能根治,只是作為一種陰莖鍛煉康復的手段。 注意:這里提到的真空負壓吸引裝置屬于正規(guī)醫(yī)療器械范疇,市場售價在5000元左右,并不是某寶上售賣的幾十塊的東西。而且針對網(wǎng)上那些輔助“手淫”的飛機杯、倒模等,不可否認的確可以帶來一定的快感,但是如果使用不正確,很容易導致陰莖的損傷、感染,更不建議像網(wǎng)上炒作的那樣拿來作為鍛煉男性功能、延長性愛時間的工具,請謹慎使用或者根本不要去碰。 最后想奉勸廣大的男性朋友,“手淫”不是長久之計,回歸正常的生理需求,有問題有困惑請正規(guī)醫(yī)院泌尿外科或男科??凭驮\,我們將給您最有效、最專業(yè)的解答。非常感謝! 我們男人的健康我們自己守護。關注男性健康,你一直都可以很“強”,謝謝大家! |