1. 平和體質(zhì)

2. 陽(yáng)虛體質(zhì)

3. 氣虛體質(zhì)

4. 濕熱體質(zhì)

5. 陰虛（加內(nèi)熱）體質(zhì)

6. 痰濕體質(zhì)

7. 瘀血體質(zhì)

8. 氣郁體質(zhì)

外一篇 —— 醫(yī)道就是生活之道

要點(diǎn)一 —— 中醫(yī)體質(zhì)的形成

1. 認(rèn)識(shí)八種體質(zhì)的要點(diǎn)：1.形神特點(diǎn)，2. 形成的原因和過(guò)程， 3.起居養(yǎng)生原則， 4.調(diào)整養(yǎng)生的方法

2. 每個(gè)人的體質(zhì)，首先得養(yǎng)于先天。理氣止痛的藥用多了會(huì)像成燥；抗生素也不可多用，多用會(huì)傷氣。

3. 起居習(xí)慣的影響：熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律。體力過(guò)勞，產(chǎn)生虛性體質(zhì)（氣虛，陽(yáng)虛，頭疼，肩胛背疼痛——如放血，使黑血，外形多粗獷，舌象脈象——舌體胖大，淡有齒痕，無(wú)名指脈——尺脈弱；腎陽(yáng)不足。宜用溫針，這種體質(zhì)夜尿多，胸悶，腰酸痛，頭痛。多治——溫灸，取腎俞、命門(mén)、一字排開(kāi)，側(cè)重于補(bǔ)。

4. 飲食習(xí)慣：**飲食物過(guò)剩，會(huì)影響脾胃，吃進(jìn)去消化出來(lái)的食物都是“半成品”，如果時(shí)間久了易形成痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)， **醫(yī)書(shū)說(shuō)“水谷與元?dú)獠幌喽ⅰ薄Ｌ熘髮?，一輪紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)，*********。**消化不好，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，不良。這種情況的出現(xiàn)，是由于偏食，節(jié)食，故而造成了氣虛，陽(yáng)虛，血虛；** 飲食偏咸；** 飲食中肥甘厚膩等過(guò)多；**食物中辛辣刺激過(guò)重——如果陰虛體質(zhì)者，內(nèi)熱，陽(yáng)氣要潛藏為佳，南方多有宵夜，易傷氣傷陽(yáng)，并產(chǎn)生痰濕體質(zhì)。**喜歡睡懶覺(jué)，** 經(jīng)常不吃早餐—— 早晨肝膽旺，如果不按時(shí)吃早餐，會(huì)影響肝膽的正常功能——容易相承氣淤體質(zhì)——亞健康，——進(jìn)而以形成痰濕體質(zhì)——進(jìn)而不吃早餐反而發(fā)胖。** 吃飯的速度太快（如果脾胃上，則易形成痰濕—— 因?yàn)槠⑹巧抵矗S胖而無(wú)力。

5. 醫(yī)理：長(zhǎng)期神過(guò)勞，傷心脾兩臟氣血不足。要“ 以?；稹薄ｊ?yáng)熱體質(zhì)?，F(xiàn)*的空調(diào)暖氣，改變了和影響力人們的體質(zhì)。“苦夏無(wú)病三分虛”——這是好事，——清掃體內(nèi)垃圾。

要點(diǎn)二——中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型的判斷

要點(diǎn)三——中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型舉要

1. 平和體質(zhì)

1. 平和體質(zhì)的特點(diǎn)： 政令暢達(dá)，太平盛世。 平和體質(zhì)的人如果得病易愈。家族幾乎看不到遺傳病。

2. 外形： 勻稱，體重穩(wěn)定，神態(tài)安穩(wěn)，七情適度，飲食規(guī)律，物質(zhì)*謝暢通，二便好，皮膚油干適度，也可或油或干，但不生痘，口唇淡紅潤(rùn)，舌象淡紅，舌薄苔白（《望舌識(shí)圖調(diào)飲食》），這些都說(shuō)明你的體內(nèi)“內(nèi)環(huán)境”干凈。故皮膚有光澤。借用朱熹的詩(shī)“半畝方塘一鑒開(kāi)，天光云影共徘徊，問(wèn)渠那得清如許，為有源頭活水來(lái)”——比喻平和體質(zhì)那是血脈暢通，這樣的體質(zhì)，即耐寒又耐熱。

3. 平和體質(zhì)的修養(yǎng)： 首先有平和的性格和情緒。有一日本作家寫(xiě)了一本書(shū)《鈍感力》。談了人的性格的先天于后天。建議人不要太敏感。情緒波動(dòng)時(shí)消耗內(nèi)臟的，情緒失調(diào)走內(nèi)臟，痰濕體質(zhì)就出來(lái)了。平和體質(zhì)靠后天是可以修為出來(lái)的。 主要是調(diào)形養(yǎng)形加養(yǎng)神。 后者為首要?jiǎng)?wù)。

4. 原則：不要擾動(dòng)。養(yǎng)形與養(yǎng)神。不傷不擾，不亂進(jìn)補(bǔ)。

5. 養(yǎng)生要點(diǎn)： 女人負(fù)有養(yǎng)育下一*的責(zé)任 。母親對(duì)幼兒的教養(yǎng)，從小培養(yǎng)，吃飯吃有吃相，坐有坐相，玩具玩后要?dú)w位， 逐漸形成自我約束能力。對(duì)東西不貪婪。教養(yǎng)孩子，主要是教養(yǎng)平和，不要姿性縱欲。 家庭生活簡(jiǎn)單，生態(tài)簡(jiǎn)單。

6. 修身心，怡性情，濟(jì)天下。

2. 陽(yáng)虛體質(zhì)

1. 陽(yáng)虛體質(zhì)的特點(diǎn)： 陽(yáng)虛體質(zhì)，主要是熱量不夠，真陽(yáng)不足，缺乏陽(yáng)氣，感到一股陰冷氣，背部怕冷，腹部怕冷。天元大寶只此一輪紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)。 真陽(yáng)不足不生病。

2. 體質(zhì)機(jī)理：陽(yáng)氣是走人體的“邊防”的，——走皮膚。陽(yáng)氣不足的人，臉色發(fā)白，故要調(diào)體溫，抗外邪，調(diào)膀胱經(jīng) ，膀胱經(jīng)走“藩籬”，是“藩籬”墻，背部走腎經(jīng)。保護(hù)好背和丹田（丹田元陽(yáng)所在），女性保護(hù)好盆腔不受影響。

3. 病因與癥狀：* 首先好好想想病是怎么來(lái)的？ —— 檢查一下自己的修為問(wèn)題。陽(yáng)虛體質(zhì)主要是下邊虛，生機(jī)不夠，生發(fā)不茂，喝水就尿出去了，穿腸而過(guò)，大便多，蒸騰氣化不行，體水沒(méi)有被利用。大腸偏寒，拉肚。舌體胖大，嬌嫩，脈多沉細(xì)。 神態(tài)，性格沉靜，情緒消沉，易患抑郁癥（氣虛陽(yáng)虛）。原因： * 母親在懷孕期間給的“產(chǎn)前一盆火——，貪涼；產(chǎn)后一團(tuán)冰——腹寒”——————這屬于先天的；后天的—————— 幼年時(shí)期用了抗生素、激素等藥物，傷了陽(yáng)氣； 成年后———— 過(guò)度的性生活消耗了陽(yáng)氣。工作環(huán)境———— 罐頭廠，肉聯(lián)廠，冷庫(kù)，礦工多易得陽(yáng)虛體質(zhì)。

4. 陽(yáng)虛體質(zhì)特征： 陽(yáng)虛體質(zhì)的人易發(fā)胖———— 因?yàn)樗ㄋ┑募?xì)胞懶惰—— 給它都不動(dòng)；易脫發(fā)，睡眠不好，美容不好。 四問(wèn)——問(wèn)月經(jīng)，二便，睡眠，情緒。睡眠輕易受驚嚇，骨質(zhì)疏松（需補(bǔ)腎陽(yáng)），易得慢性結(jié)腸炎，易得痹癥，氣虛陽(yáng)虛易水腫，因?yàn)樗牟坏綒饣试谙轮舸妗撞?；常常痛?jīng)，月經(jīng)日期后推；缺乏性欲；痤瘡，痤瘡屬于囊腫型的，往里走；夜尿，小腹涼，膝涼——偏寒（上熱下寒，上下像兩節(jié)似的—— 下邊是真相）；口嗅（但忌用清熱的藥物）—— 虛陽(yáng)上??；也會(huì)有色斑（上熱下寒）。內(nèi)科雜病，婦科雜病。

5. 陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生： * 穩(wěn)定性與可變性相結(jié)合—— 不是不調(diào)，而是順勢(shì)而為——不傷它，不添亂，因?yàn)樗赘胁　? 養(yǎng)生原則—— 溫補(bǔ)。溫化水濕， 水遇溫則行，遇寒則停（像夏季的河流洪、枯）；—— 有潛在的淤血體質(zhì)傾向，要暢達(dá)氣血。

6. 飲食養(yǎng)生：忌生冷。 如果是痰濕陽(yáng)虛體質(zhì)，則不宜多吃水果。 宜吃甘溫，甘緩的食物，例如：羊肉（羊肉柔和），牛肉，狗肉，栗子，核桃（溫腎陽(yáng)），當(dāng)歸，白芍（補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血），狗肉——?jiǎng)傇铩?lèi)如烈火，不宜多補(bǔ)，反而把虛陽(yáng)給帶上來(lái)了?？杉右恍┍倾y耳；要善借天力，在熱天吃羊肉，——天灸，用溫?zé)岬母嘌ㄎ弧?關(guān)元、命門(mén)、足三里等穴。 韭菜加蝦仁，韭菜炒核桃（蟹寒而蝦溫）。

7. 日常起居： 增加戶外活動(dòng)，鍛煉陽(yáng)氣——用進(jìn)廢退——使“身體內(nèi)外環(huán)境”的功能得到增強(qiáng)——吸取日月之精華——否則影響骨骼的發(fā)育。 特別注意肚臍和背部不要受涼，保護(hù)好百會(huì)，風(fēng)池，兩肩胛、頸部穴位；邪風(fēng)像小竊者，“撬穴門(mén)”而入。

8. 中成藥： 鹿茸、補(bǔ)骨、桑寄生、杜仲、參茸、“右歸丸”、金貴腎氣丸、等。

9. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：臍——關(guān)元、氣海、腎俞、命門(mén)、神闕、用生姜和鹽，鹽在下，生姜片在上，用艾熏，用艾條灸氣海關(guān)元穴。 拔火罐。

醫(yī)家格言： 每個(gè)人自身有天然藥庫(kù)，要調(diào)動(dòng)起來(lái)，獲取良好的生命體驗(yàn)！

3. 氣虛體質(zhì)

1. 四季保養(yǎng)：春天生發(fā)，天地之氣生，四時(shí)之法生，早起，戶外活動(dòng)，穿寬衣。暑必挾濕。脾胃肝臟一怕生氣欺=，二怕濕。秋天先休息脾胃，到了冬天再進(jìn)補(bǔ)。

2. 飲食事項(xiàng)：平和偏溫，緩補(bǔ)（脾胃偏虛，所以不要蠻補(bǔ)，呆補(bǔ)，滯補(bǔ)），初秋修養(yǎng)脾胃。小米，扁豆，雞肉，紅棗。如果冬補(bǔ)，秋天先墊底。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。氣虛者秋冬進(jìn)補(bǔ)的原則是——細(xì)水長(zhǎng)流（宜緩不宜急），忌生冷寒涼。如果服用清熱解毒類(lèi)的藥品——“中病即止”。忌燥熱的辣椒狗肉類(lèi)食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生內(nèi)熱。

3. 生活起居：氣虛體質(zhì)的人，對(duì)氣候環(huán)境變化敏感，季節(jié)變換是個(gè)挑戰(zhàn)24節(jié)氣注意衣服的增減。 氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適宜聽(tīng)興奮振奮的音樂(lè)。氣虛體質(zhì)屬于嬌嫩體質(zhì)，不能太勞累，太費(fèi)心思。女人的美麗是睡出來(lái)的，男人的健康是吃出來(lái)的。

4. 中成藥：大棗（補(bǔ)氣血），淮山，黨參，人參，黃芪，云苓（茯苓），白術(shù)，薏苡仁，紫河車(chē)，用以煲湯或者熬粥喝。 四君子湯（黨參，白術(shù)，茯苓，甘草），補(bǔ)中益氣丸，玉屏風(fēng)散顆粒，香砂養(yǎng)胃丸，歸脾丸。

5. 四季保養(yǎng)：人體陽(yáng)氣相四時(shí)之法而成。由內(nèi)至外，由下向上。春天早起，多些戶外活動(dòng)，披發(fā)緩行，穿寬松的衣服，不吃涼，宜香菜辛香走串的，助生發(fā)，吃應(yīng)節(jié)的蔬菜。

6. 經(jīng)絡(luò)方法：足三里、氣海、脾俞，用灸法?？梢越?jīng)常按摩這三個(gè)穴位，灸法最好。

4. 濕熱體質(zhì)

1. 濕熱體質(zhì)的特征： 濕熱體質(zhì)的人，比較影響外形，口干、苦、嗅， 面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃，眼有沉淀物，易生痤瘡、發(fā)紅、膿包；* 有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深；婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，*舌象紅苔黃；神：神情急躁易怒。

2. 形成原因：1.此種體質(zhì)也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，————生活方式，加之滋補(bǔ)不當(dāng)或過(guò)度，會(huì)加重不良癥狀；3.長(zhǎng)期情緒壓抑；4. 肝炎病毒攜帶者；會(huì)出現(xiàn)濁象。5. 肝膽疏泄不好，長(zhǎng)期生活在濕熱的環(huán)境下，個(gè)人處于亞健康狀況；外形濁，6.滋補(bǔ)不當(dāng)；癥狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹癥，得黃疸，易出現(xiàn)筋骨疲勞。給人的感覺(jué)都是濁象。

3. 易困擾得疾?。?.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統(tǒng)疾病，5.皮膚出皰，6.癬癥，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。

4. 對(duì)治措施：1.截?cái)喈a(chǎn)生疾病的源頭，2.清二便，適當(dāng)清熱利濕。

5. 飲食事項(xiàng)：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味（生濕熱，大不過(guò)酒）。 常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。

6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果—— 病是自家生。 忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買(mǎi)房子，盡量不要買(mǎi)底層的，稍高為宜。

7. 方藥簡(jiǎn)介：濕熱體質(zhì)是一種過(guò)渡性的體質(zhì)，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽(yáng)虛氣虛體質(zhì)。需清熱解毒——但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止；但過(guò)于寒涼易轉(zhuǎn)為陰虛體質(zhì)，或者氣虛體質(zhì)。 藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車(chē)前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。

8. 養(yǎng)生原則：四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟“風(fēng)”，大量進(jìn)補(bǔ)，盡量穿天然棉絲制品的內(nèi)衣。

9. 經(jīng)絡(luò)理療：刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒(méi)有指定的穴位。

5. 陰虛（加內(nèi)熱）體質(zhì)

1. 陰虛特征： 體內(nèi)少水，陰份不足，少滋潤(rùn)，干澀，故火偏盛，易生內(nèi)熱（上火）。統(tǒng)說(shuō)陰虛內(nèi)熱，此種體質(zhì)在女性中比較常見(jiàn)。對(duì)女性要問(wèn)：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳，以血為主，屬陰；

2. 外形特征：消耗大，細(xì)胞“勤奮”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饑，能吃，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”，“無(wú)熱不生煩”，精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)（羊矢狀），小便少而黃，眼睛和關(guān)節(jié)干澀，口唇紅干，皮膚干，怕過(guò)夏天，耐冬不耐夏。睡眠較少，精神足，眼有神，情緒易波動(dòng)。

3. 形成原因：1.先天的；2.女性長(zhǎng)期壓抑不釋放，情志化火，在內(nèi)耗陰液（林黛玉），消灼津液，3. 結(jié)核體型，4.吃辛辣過(guò)多時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，5.高血壓人吃利尿的藥過(guò)多。

4. 靜能生水。月經(jīng)提前，陰虛體質(zhì)薄弱在肺和腎。腎陰和肺陰不足。

5. 食物養(yǎng)陰：不吃油炸煎炒的食物，又干又熱。宜燜、蒸、燉、煮；清甜的水果，蓮藕夏天榨汁，吃鴨肉，鱉肉。

6. 起居鍛煉： 不適合“夏練三伏”。盡量避開(kāi)烈日酷暑。

7. 簡(jiǎn)單方藥：銀耳、燕窩，冬蟲(chóng)夏草、旱蓮草、百合、（秋天——沙參、麥冬、玉竹、雪梨、瘦豬肉合起煲湯，潤(rùn)。）

8. 中成藥： 可以減少劑量地用，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸、尿黃用知柏地黃丸，如果睡眠差，可用些天丸補(bǔ)心丹。

9. 季節(jié)保養(yǎng)：秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)季節(jié)。 肺在秋天要保證它肅降，把肝火，心火降下來(lái)。陰虛內(nèi)熱濕熱體質(zhì)的人適合聽(tīng)搖籃曲，小夜曲類(lèi)型的音樂(lè)，

10. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：不明顯——對(duì)于陰虛體質(zhì)。

6. 痰濕體質(zhì)

1. 體質(zhì)特征：屬于積滯體質(zhì)?！疤怠薄?沒(méi)有用的廢物——沒(méi)有處理好的“半成品”。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物，體內(nèi)的“河流”不暢通則積滯了——形成“痰濕”；狹義的，就是指“痰”。中醫(yī)有個(gè)理論“百病皆由痰作祟”——頑痰生怪癥。 痰濕是人體*謝不順。有諸內(nèi)則形諸外。 胖，脂肪肝的人多。痰濕體質(zhì)的人，胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱。痰濕體質(zhì)的人，身體比較笨重，不喜歡喝水，口味偏咸，小便混濁，起泡沫（啤酒尿），多愛(ài)出汗，大便發(fā)粘，不順，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應(yīng)慢，神昏頭重，想睡，飯后蒙蔽清陽(yáng)，澀，粘滯。

2. 形成原因：1.先天的，家族史 2. 偏咸，年輕時(shí)吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源，肺胃儲(chǔ)痰之器） 3. 長(zhǎng)期熬夜形成的， 4.舌苔厚膩就不去，影響膽氣疏泄，進(jìn)而影響肝和脾，膽——肝——脾。

3. 易得疾病：偏胖，高血壓，高血脂，肝血糖，痛風(fēng)，心梗，脂肪肝；皮膚不好，油性，囊腫，痤瘡；月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少；慢性咽炎。經(jīng)常暴躁——不良的生活習(xí)慣出現(xiàn)——由于焦慮郁癥，不安所以喜歡不斷吃東西，貪涼，熬夜，致使脾胃怠工?！獙?duì)治———— 首先心理溝通，舒緩情緒。好好保護(hù)脾胃。脾胃是后天之本，腎為先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰濕體質(zhì)是生活方式病，在中國(guó)，多是企業(yè)高層，白領(lǐng)，和公務(wù)員患者多。

4. 飲食事項(xiàng)：控制食量，不暴飲暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，這是減肥的第一步，如果晚上多食，滯于中焦，使陽(yáng)氣在晚上不能“潛藏”。對(duì)治——化痰理氣散結(jié)—— 可多用汗法——把發(fā)汗的功能調(diào)動(dòng)出來(lái)，出汗具有很好的排泄功能，可通過(guò)吃麻辣燙，做桑拿，用生姜等辦法出汗，散濕暖脾胃，促發(fā)汗。用生姜調(diào)（TIAO）理，效果明顯——1.泡茶——紅糖，紅棗，姜片，姜茶——到了夏天堅(jiān)持喝一段時(shí)間，發(fā)汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對(duì)大胖子——要出汗。男性煙酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里，一般人都是外強(qiáng)中干，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達(dá)，鼓舞氣血外發(fā)；到了秋涼以后，就減少或停用姜；2. 冬天陽(yáng)氣收斂了——伏陽(yáng)在內(nèi)，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補(bǔ)而不呆。如果冬天伏陽(yáng)外發(fā)，易得腮腺炎。人上床睡覺(jué)，要把陽(yáng)氣潛藏起來(lái)才是養(yǎng)生。3. 少咸，少酸，少寒涼，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢(qián)一毛錢(qián)吃出來(lái)的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎湯”），海鮮，水果也少吃， 3.從復(fù)雜的生活方式中退出來(lái)——好氣斗狠，熬夜網(wǎng)游，恣情縱欲，應(yīng)酬過(guò)多。5. 多運(yùn)動(dòng)。

5. 生活起居：1.中年多痰濕證者，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個(gè)時(shí)間的。2.多曬太陽(yáng)，散濕氣，振陽(yáng)氣。3.多洗熱水澡，泡浴，到皮膚發(fā)紅，毛孔開(kāi)張，出汗后，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。4.少用空調(diào)。（陽(yáng)加陰謂之汗）；5. 衣服寬松，宜散濕氣。

6. 方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走于下；絞股藍(lán)，陳皮六君子丸，參苓白術(shù)散，排毒揚(yáng)言膠囊（此藥中病即止）。

7. 四季保養(yǎng)：痰濕體質(zhì)的人秋冬季就不要進(jìn)補(bǔ)了。女性通經(jīng)水谷便血情，這是美容的關(guān)鍵。

8. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分（臍上一指），神闕（臍下一指），輪換灸。

7. 瘀血體質(zhì)

1. 瘀血體質(zhì)（或夾雜瘀血體質(zhì)）機(jī)理： 祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自無(wú)。氣為血帥，氣行血行，氣滯血瘀。

2. 淤血體質(zhì)特征： 易感病—— 肥胖，高血壓，消瘦，月經(jīng)不好。原因1. 陰虛內(nèi)熱，消耗大；2. 氣血化元不足，吃少排多;3. 淤血不去，新血不生，微細(xì)脈絡(luò)堵塞，皮膚干燥。必須活血化淤，必要時(shí)用蟲(chóng)類(lèi)藥，鉆開(kāi)堵塞——大黃蟄蟲(chóng)丸。瘦弱類(lèi)型的一個(gè)例子; 一男孩，18歲，體征似8、9歲，便秘十幾年，煩躁。應(yīng)治，活血，清開(kāi)細(xì)小的血絡(luò)，用大黃蟄蟲(chóng)丸，藥量是正常用量減半。效果明顯。4.由于氣血內(nèi)淤，這種類(lèi)型易生暗瘡，瘡印不消，易成色素，易生斑，多用“桃仁四物湯”對(duì)治。5.易痛經(jīng)，易患子宮積瘤，乳腺增生。女性患者較多，易生腫瘤——如加上淤血體質(zhì)往往與痰濕體質(zhì)混合，多為閉經(jīng)，或量少。注意經(jīng)期保健，避免涼，冷，飲水，盥洗，露臍等。 6.瘀血體質(zhì)，易患抑郁癥，這種郁，多偏頭痛，脅肋疼痛（如刺痛更典型了，脹痛往往是氣郁體質(zhì)），氣郁而脹痛。如果得了淤血體質(zhì)，很容易轉(zhuǎn)為慢性的。要十分注意調(diào)理，改善呵護(hù)，阻斷產(chǎn)生的因素。

3. 調(diào)理原則：對(duì)于肝郁給予疏泄，疏泄氣機(jī)，因?yàn)椤皻馔t血瘀”；重點(diǎn)安撫肝，注意疏肝理氣。 肝藏血。 肝，將軍之官，如果使其受到束縛，就會(huì)不高興，所以要理氣，疏（舒肝），肝逆，則“內(nèi)亂”——造成氣滯血瘀。季節(jié)變化對(duì)肝也有明顯的影響。飲食方面，喝酒不利其養(yǎng)；衣著上，春天要寬衣服，忌緊衣，悶氣，呆坐。軀體痛苦，精神受折磨。對(duì)于舒理肝臟的藥物，稍用化淤理氣的藥，但不宜久用。

4. 飲食事項(xiàng)：可少量飲些紅葡萄酒，活血化淤。適用山楂，韭菜，紅糖，醋；菇類(lèi)，金橘，蜜桔，玫瑰，花茶，黑木耳等。 一食療方：糯米甜醋，豬蹄，同燉（如若怕冷，可放紅棗，姜去皮，塊狀放入）通燉，——養(yǎng)人，周身通泰；月經(jīng)退推后者可用此方。美容。 但，陰虛內(nèi)熱者慎用，可適量加當(dāng)歸。少吃收澀的東西，不要受寒涼，少受凍?！把鰷貏t行，遇涼則停”。這種體質(zhì)的人，不適合“秋凍”。

5. 生活起居：瘀血體質(zhì)，主要是不科學(xué)的生活習(xí)慣產(chǎn)生的不良后果。首先要從情緒上調(diào)理，要開(kāi)朗，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，氣會(huì)更通泰，不要使氣機(jī)阻塞，氣停水停，容易產(chǎn)生痰濕。許多現(xiàn)*生活方式，對(duì)身體不利。電腦對(duì)心肺功能的負(fù)面影響較大，含胸駝背地坐著。氣散則血行。 多交朋友，大笑，大唱，大玩。開(kāi)朗，增加運(yùn)動(dòng)，喚起振奮，使心肺暢達(dá)。

6. 宜用藥及穴位： 山楂，紅花，桃仁，當(dāng)歸，田七，益母草，可以常常沖阿膠喝，枸杞，首烏，紅棗，（田七，紅棗，用瘦豬肉或雞肉煲湯，一周一次），桃仁四物湯，生化湯，大黃蟄蟲(chóng)丸，等等。女如血瘀，血虛，可用逍遙丸。在意補(bǔ)血潤(rùn)血，血干則不行或緩行。

7. 保養(yǎng)季節(jié)： 關(guān)鍵是春天，重點(diǎn)是養(yǎng)肝。尤其要舒展側(cè)體，拉伸側(cè)體。披發(fā)緩行，利于氣血生發(fā)。修身心，怡性情。

8. 針灸的穴位： 瘀血體質(zhì)特別適合針灸。重要穴位是， 曲池，合谷，血海，三陰交

9. 和瘀血體質(zhì)關(guān)聯(lián)的是氣郁體質(zhì)。

10. 心，君主之官，肺，相輔之官，肝，將軍之官。

8. 氣郁體質(zhì)

1. 外形特征：悶，不舒服。氣息不舒展。咽喉不利，梅核氣。經(jīng)前乳脹，腹脹，氣運(yùn)不順，，入陰出陽(yáng)不利，眼不好，便燥發(fā)干。性格內(nèi)向?yàn)橹鳎蛐睦镩T(mén)兒精，敏感，從軀體疾病中反映出來(lái)，胃潰瘍、腫瘤、。多數(shù)在幼年有不良生活打擊有關(guān)——家庭，學(xué)校。

2. 易得?。?.抑郁癥，2.婦人臟躁癥，乳脹痛，月經(jīng)周期亂，慢性咽喉炎、突然暈倒、3.易失眠、4.胸脅間神經(jīng)痛、脹痛為主，緊張綜合癥，5.慢性咽炎，6.甲亢，癭瘤，7.潰瘍，8.頭痛，偏頭痛，胸悶嘆氣。

3. 其主要問(wèn)題在肝。氣郁脹/頭痛，頭發(fā)黃，體瘦，面青黃，常嘆氣“善太息”，肝的特點(diǎn)是體陰而用陽(yáng) , 肝陰主藏血，喜歡有陰血涵養(yǎng)它，故肝血要充足，疏泄好。氣郁日久而轉(zhuǎn)為瘀血體質(zhì)了，所以，在氣郁階段（上游階段）要注意調(diào)理，“喂飽它”，疏泄有度，收放自如，特別注意補(bǔ)充肝血。有一女孩，體型瘦弱纖細(xì)，面白凈文靜，披肩發(fā)，外柔，而脈卻弦，肝血不足——貧血，情緒易燥，要柔肝，舒肝，補(bǔ)肝血。

4. 飲食方面：檸檬，橙子，陳皮，柑橘類(lèi)水果，洋蔥，絲瓜，雖易上火，但吃東西不要貪涼，可清熱，但不可過(guò)涼。少量飲酒，葡萄酒。

5. 日常起居：聽(tīng)振奮的音樂(lè)，巴赫，莫扎特，多出去旅游，走向自然山水之間，多交朋友，使自己開(kāi)朗而氣機(jī)舒暢。不要使小性兒。

6. 簡(jiǎn)易藥方：楊把握舒肝理氣，補(bǔ)肝血為主，葡萄干，香附子，阿膠，柴胡，逍遙丸，柴胡疏肝丸，越鞠丸，

7. 四季保養(yǎng)：務(wù)必舒展情緒，春季是黃金季節(jié)。

8. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：中脘，氣海，內(nèi)關(guān)——理氣三要穴，膻中，臨睡前，兩手掌搓熱，平擦兩肋，感到熱，像灌熱水袋一樣的感覺(jué)?！挝恢迷谟?，通道在左。少受寒，因?yàn)榻蛞簹庋枷矚g溫暖。氣郁體質(zhì)不適合受寒，是臟器功能停滯緩慢。

要點(diǎn)：中醫(yī)講，女子以肝為先天。淤血體質(zhì)是刺痛，氣郁體質(zhì)是脹痛。肝血不足則易怒，易燥，故要肝氣活起來(lái)。過(guò)度煩躁，血壓飆升。肝郁者，特易上火。

外一篇—— 醫(yī)道就是生活之道

1. 健康生活方式——四養(yǎng)—— 養(yǎng)性情，養(yǎng)睡眠，養(yǎng)居處，養(yǎng)房事。

2. 五臟與五行與四季： 春 夏 老夏秋 冬

3. 肝 脾 心 肺 腎

4. 木土 火金 水

5. 五臟與五情： 怒思喜憂恐

6. 五臟與五色： 青黃紅 白黑

7. 五臟的分工—— 心為君主之官---主血脈，主神明，肺為相傅之官---治節(jié)出焉，主一身之氣，主肅降，肝為將軍之官----主藏血，主謀略，脾為建議之官---主統(tǒng)血，主一身肌肉，脾知周，知道心肺肝是否健康，并做提示，腎為作強(qiáng)之官---主藏精，護(hù)衛(wèi)心，伎巧出焉。五臟之外——膻中---*君受過(guò)的心包----臣使之官，喜樂(lè)出焉。

8. 六腑的分工——六腑——膽、胃、小腸、大腸、三焦、膀胱。膽為中正之官——決斷出焉，膽主生發(fā)，而且交通“陰陽(yáng)”，凡十一藏，取決于膽。胃為倉(cāng)廩之官——納五谷，胃主血。小腸為受盛之官——主吸收，主變化——化物出焉。大腸為傳道之官——主津化（內(nèi)分泌，分清濁）。三焦為決瀆之官——主樞紐，水道出焉。膀胱為州郡之官——主氣化，“津液藏焉，氣化則能出矣”。

9. 五臟與六腑的關(guān)聯(lián)——“五臟”——藏而不泄，為實(shí)，為陰；"六腑" ——泄而不藏，為虛，為陽(yáng)；“六腑”——所以化水谷而行津液者也。肝+膽， 心（心包）+小腸， 脾+胃， 肺+大腸， 腎+膀胱。

10. 十二時(shí)辰與臟腑的對(duì)應(yīng)—— 子時(shí)（鼠）--- 晚23點(diǎn)至1點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令。丑時(shí)（牛）--- 1點(diǎn)至3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)（虎）--- 3點(diǎn)至5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。卯時(shí)（兔）--- 5至7點(diǎn)，大腸經(jīng)當(dāng)令。辰時(shí)（龍）--- 7點(diǎn)至9點(diǎn)，胃經(jīng)當(dāng)令。巳時(shí)（蛇）--- 9點(diǎn)至11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令。午時(shí)（馬）--- 11點(diǎn)至13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。未時(shí)（羊）--- 13點(diǎn)至15點(diǎn)，小腸當(dāng)令。申時(shí)（猴）---15點(diǎn)至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令。酉時(shí)（雞）17點(diǎn)至19點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令。戌時(shí)（狗）--- 19點(diǎn)至21點(diǎn)，心包經(jīng)當(dāng)令。亥時(shí)（豬）--- 21點(diǎn)至23點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令。

11. 情志生克法: 中醫(yī)認(rèn)為，情志病，是不可以用藥而愈的，可以用情志生克法。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。喜勝悲，悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，思勝恐。喜勝悲——喜是火，火克金，悲是金，火主散——心與肺。悲勝怒——金克木，悲是金，怒是木，肺與肝。恐勝喜——恐為寒涼，喜為火，腎與心（范進(jìn)中舉）。怒勝思——怒為木，思為土，木克土（一個(gè)太守，思過(guò)淤血體質(zhì)，激怒他使之振奮，怒則氣上，使之為中淤血吐出）。思勝恐——思為脾，為土，恐為腎，為水，土克水——水來(lái)土擋。