孕育生命真的是一件很神奇，而又兩極分化的事。有些人用盡一切方法想懷孕，卻總也不成功；但是有些人稍不注意，就“中招”了。

　　真是羨慕那些“一擊即中”的試友啊~

　　不過，在這里小微妹要說一句：試友們，咱們通過自己的努力，培養(yǎng)一些好習(xí)慣來增加受孕的機(jī)率，培養(yǎng)出一個“易孕體質(zhì)”并不是難事哦！

　　月經(jīng)規(guī)律、排*正常；

　　體重適中（BMI在21~29是最佳的生育區(qū)間）；

　　子宮*巢沒有損傷；

　　無多毛，肥胖，月經(jīng)少癥狀；

　　處于適宜生育年齡（女性25～29歲，男性27～32歲）；

　　沒有宮寒；

　　培養(yǎng)易孕體質(zhì)，這6個方面是重點(diǎn)

　　調(diào)整作息時間使之符合自然的生活規(guī)律，規(guī)律的生活作息習(xí)慣，有助于優(yōu)質(zhì)*子的形成。

　　在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，*子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

　　每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高*子的質(zhì)量。而男性精子的生成和發(fā)育，也需要有足夠的鋅、鈣和蛋白質(zhì)作支撐，所以要注重均衡飲食哦。

　　眾所周知，情緒是由人們對外界的感知與認(rèn)識所形成的心理內(nèi)部感覺。對一個人的身心都會產(chǎn)生一定程度的影響。如果長期處于一個積極樂觀的情緒狀態(tài)之下，就會促進(jìn)體內(nèi)的新陳*謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致體內(nèi)暢通無阻，促使身體健康；如果一個人的情緒長期處于低迷抑郁狀態(tài)之下，則會導(dǎo)致血液淤積，體內(nèi)的新陳*謝和血液循環(huán)得不到較好的疏通，長此以往，則會給身體造成極大的隱患，自然也就不會輕而易舉地懷孕成功了。

　　有研究表明：超重或肥胖、多囊女性體重降低5%，即能明顯改善內(nèi)分泌和*謝紊亂的狀態(tài)，提高受孕率；肥胖無排*女性體重減輕12~14斤即可恢復(fù)排*，因?yàn)轶w重減輕12~14斤即足以減少腹部脂肪，增加胰島素敏感性。所以，肥胖的夫妻建議想減肥哦。

　　但也不可過瘦，保持正常的體重就可以了，如果過度瘦弱，也會不利于排*，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，降低受孕的可能性了。

　　良好的排*功能、通暢的輸*管、優(yōu)質(zhì)的*子、子宮內(nèi)膜……易孕體質(zhì)最基本的一項(xiàng)條件就是要生殖功能各項(xiàng)正常。因此，建議備孕的夫妻一定要提前三個月做健康體檢及生育力評估的相關(guān)檢查。