我相信很多孕婦都知道葉酸，葉酸是嬰兒發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃葉酸的作用相對較大。在了解了孕婦吃葉酸的月份后，也需要了解每天服用的時間，以及是否需要每天定期服用，本文為您解釋清楚。

孕期補充葉酸可預(yù)防胎兒畸形

1孕婦每天什么時候吃葉酸比較好？

孕婦知道懷孕準備，懷孕補充葉酸，但葉酸片買了，問題來了，說明書沒有解釋什么時候吃最好，讓孕婦感到困惑。不止一位孕婦對葉酸的吃法有以下疑問：

一般來說，葉酸可以隨時食用。最好在飯前1小時或飯后半小時吃，給胃一個緩沖時間，不妨礙食物營養(yǎng)的吸收，也不妨礙葉酸的吸收到身體使用。

分享網(wǎng)友經(jīng)驗

一般來說，無論什么時候，適合自己的才是最好的。

2孕婦要不要每天定時吃葉酸？

雖然孕婦沒有吃葉酸的時間限制，但建議最好固定一段時間。比如每次中午飯前1小時吃葉酸，就要決定每天中午飯前吃，這樣不容易忘記，有連續(xù)性。不要三天釣魚，兩天曬網(wǎng)。

葉酸的攝入量一般為每天0.4mg為宜

許多孕婦選擇擇早上空腹吃葉酸，認為空腹吸收最好。有些母親在中午吃，因為這次是最容易記住的。有些孕婦晚上吃葉酸，因為她早上嘔吐更嚴重，吃葉酸會嘔吐，晚上吃可以完美地避免這一點。也有很多母親在睡覺前吃葉酸，此時感覺最舒服。

一些專家還表示，每天24小時服用葉酸的最佳時間是早上，早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率相對較高。