• 木瓜富含膳食纖維，能潤腸通便，防止妊娠便秘；木瓜還含有木瓜酶，能改善孕婦的消化功能，能健胃消食，祛濕止渴。

  
  

  排骨含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)，增加孕婦免疫功能；排骨富含鈣、鐵等，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，防止孕婦骨質(zhì)疏松和貧血。

  
  

注：排骨最好燉，燉后加入一些油菜或菠菜，肉和蔬菜搭配，營養(yǎng)會更全面。不要放胡椒粉、八角形這些調(diào)味料，最好用高壓鍋燉，高壓鍋燉時間短，排骨上的肉也相對較嫩，蔥泡沫倒一點芝麻油。

• 木瓜酶富含豐胸激素和維生素A，能刺激女性激素分泌，刺激*巢雌激素分泌，使乳房光滑；促進(jìn)皮膚新陳*謝，幫助溶解毛孔中積累的皮脂和老化角質(zhì)，使皮膚看起來更明亮、更新鮮；能分解蛋白質(zhì)、糖、脂肪，去除脂肪，促進(jìn)新陳*謝。

• 孕婦最好少吃木瓜?，F(xiàn)*醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中所含的木瓜苷可以增加子宮收縮，即使在高溫下也不容易被破壞。木瓜溫、胃寒、體虛者不宜多吃。體質(zhì)虛弱的孕婦容易腸胃不適。

一般來說，孕婦在懷孕期間可以吃木瓜燉排骨，但要少吃。如果一次吃大量排骨，可能會引起胃痛、胃脹等消化不良癥狀。木瓜通常用于舒筋活胃、活血化瘀的食物。如果懷孕后不吃活血化瘀的食物，就怕胎兒是血瘀。所以在懷孕初期盡量不要吃，等胎兒穩(wěn)定后再吃。

一般來說，孕婦需要注意營養(yǎng)豐富、清淡、易消化，遠(yuǎn)離辛辣、刺激、油膩的食物，只考慮自己和胎兒的營養(yǎng)，一個人吃兩個人補充。