我國(guó)甘蔗可分為黃皮甘蔗和黑皮甘蔗，主要分布在廣東、廣西、浙江、福建等地區(qū)。甘蔗含有12%的蔗糖、葡萄糖和果糖，能促進(jìn)新陳*謝，緩解惡心癥狀。非常適合早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦。

適量食用可促進(jìn)身體*謝*謝

1、緩解身體疲勞：甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體所需的能量，達(dá)到緩解身體疲勞的目的；

2、促進(jìn)胎兒發(fā)育：豐富的微量元素有利于胎兒的發(fā)育，孕婦在懷孕中期需要補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)元素；

3、降低低血糖：在懷孕期間，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血和低血糖的癥狀，甘蔗含糖量豐富，孕婦可以迅速補(bǔ)充糖，減少低血糖和貧血。

甘蔗對(duì)孕婦有很多好處，但吃的時(shí)候要注意。高血糖孕婦不宜食用。此外，如果有口腔疾病，可以謹(jǐn)慎食用。吃甘蔗時(shí)容易刺傷口腔組織，從而表現(xiàn)出發(fā)熱的癥狀。

2什么時(shí)候吃甘蔗好

甘蔗通常在每年的10月左右成熟，直到第二年的3月和4月。根據(jù)這種生長(zhǎng)習(xí)慣，成熟的甘蔗越接近冬天，味道就越甜。此時(shí)，孕婦吃得更好。

此外，甘蔗通常在秋季上市，但許多超市在春季出售甘蔗。葡萄柚網(wǎng)絡(luò)不建議孕婦此時(shí)購(gòu)買(mǎi)甘蔗，主要是因?yàn)榇杭靖收岽蠖嗍乔锛編?kù)存，冬季儲(chǔ)存后，容易惡化。

3吃甘蔗的方式有哪些？

甘蔗的吃法很特別。研究表明，孕期糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)使體內(nèi)酸性*謝物過(guò)多，使血液酸性，導(dǎo)致胎兒畸形。因此，吃的時(shí)候要小心。以下是一些適合孕婦的方法。

1、甘蔗姜汁

甘蔗姜汁隔熱

材料：甘蔗、姜汁。

做法：先取甘蔗汁備用，最后與姜汁混合，隔水熱即可。

2、甘蔗牛奶

甘蔗牛奶適合孕晚期婦女

材料：甘蔗汁、牛奶。

方法：將甘蔗汁與牛奶混合。

注：本飲料適合孕晚期準(zhǔn)媽媽?zhuān)哂星鍩峤舛?、?rùn)腸通便的功效。妊娠晚期胎兒火災(zāi)較大，可改善胎兒火災(zāi)、口干、便秘等癥狀。

4甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分

甘蔗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但孕婦不宜多吃，否則會(huì)影響嬰兒的正常發(fā)育。根據(jù)以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)表，甘蔗富含鉀、鈣、磷等微量元素。

5孕婦飲食大全

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。如果飲食錯(cuò)誤，不僅會(huì)影響胎兒的吸收，還會(huì)對(duì)自己的健康造成傷害，所以孕婦應(yīng)該明確什么可以吃，什么不能吃。