秋天天氣干燥，吃梨的時(shí)候，甜多汁的味道受到準(zhǔn)媽媽的廣泛喜愛。專家說:孕婦適當(dāng)吃梨對(duì)身體有好處，秋天吃也能降火。以下柚子喜網(wǎng)推薦幾種吃法，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)。

秋天天氣干燥可適當(dāng)吃梨

1孕婦能吃梨嗎？

答：孕婦可以吃梨，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，含有多種維生素，孕期食用具有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用。

梨含85%的水分，6%~9.7%果糖和1%~3.7%的葡萄糖能為準(zhǔn)媽媽提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是秋季氣候干燥時(shí)。吃梨還能生津養(yǎng)肺，預(yù)防咽痛、消化不良等癥狀。此外，孕婦吃梨有以下好處。

味清甜多汁

1、預(yù)防貧血：梨含有大量的維生素、纖維素、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，其中鐵能促進(jìn)血液形成，有效預(yù)防妊娠期貧血；

2、緩解便秘：許多孕婦在懷孕期間或多或少會(huì)出現(xiàn)便秘，富含梨的粗纖維可以幫助胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀；

3、補(bǔ)鈣：梨能幫助進(jìn)化器官，儲(chǔ)存鈣，還能軟化血管，有利于更多的鈣運(yùn)輸，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育；

雖然梨有很多好處，但我們應(yīng)該注意掌握劑量，特別是當(dāng)天氣逐漸變冷時(shí)，吃太多的梨會(huì)損害陽，此外，如果你患有冠心病、糖尿病、身體陽虛、怕冷肢體冷、腹部和胃虛弱等，那么不應(yīng)該多吃或最好不要吃。

2什么時(shí)候吃梨好？

正常情況下，你可以在懷孕的任何時(shí)候吃梨。早孕、中期、晚期食用對(duì)身體都有好處。吃的時(shí)候可以經(jīng)常換品種，每天吃兩小份水果。不宜多吃，否則容易引起妊娠期糖尿病。

3吃梨的方式有哪些？

吃梨的方法有很多種，不同的方式對(duì)人體的影響也會(huì)有所不同。最受歡迎的是秋梨膏。據(jù)史料記載，秋梨膏已成為宮廷秘方，因?yàn)樗苤斡莆渥诘难矢珊托臒幔韵旅娴蔫肿酉簿W(wǎng)將教你如何做。

1、秋梨膏

秋梨膏是唐朝宮廷的秘方

材料：雪花梨8、川貝15克、百合50克、羅漢果1、姜100克、棗10克、蜂蜜150克、冰糖200克。

做法:將梨洗凈切片，姜去皮切片，羅漢果碎片，紅棗切開去核，將水倒入砂鍋中浸泡2-8小時(shí)，然后用大火煮沸，用文火煎煮1.5小時(shí)，然后過濾掉殘?jiān)偌铀逯?。重?fù)三次，放入川貝，用中小火加熱蜂蜜水，煎煮30分鐘，繼續(xù)濃縮，不斷攪拌，直到有細(xì)小的氣泡。

2、銀耳燉梨湯

提前泡好銀耳

材料：銀耳半朵，香梨2個(gè)，枸杞10克，冰糖20克。

方法：銀耳浸泡備用，去除根部，加水放慢燉鍋2小時(shí)，梨去皮核切塊，放入梨、枸杞，燉銀耳高火燉1小時(shí)加入冰糖調(diào)味。

4梨的營(yíng)養(yǎng)成分

梨作為一種性寒水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。它富含B族維生素。孕期食用可增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。以下是100g梨的營(yíng)養(yǎng)成分表。

5孕婦飲食大全

對(duì)于孕婦來說，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。如果飲食錯(cuò)誤，不僅會(huì)影響胎兒的吸收，還會(huì)對(duì)自己的健康造成傷害，所以孕婦應(yīng)該明確什么可以吃，什么不能吃。