女性在做試管受精之前如何提高*子的質量？準備做試管受精的朋友都知道，胚胎的質量與*子和精子的質量是不可分割的。如果你想要高質量的直接胚胎，你必須有高質量的精子和*子。但有些女性的*子質量很差，對她們來說，如果她們準備使用試管受精技術來幫助懷孕，她們必須在周期開始前調整身體狀況，以保持和進一步提高*子的質量，以便整個試管嬰兒周期的成功奠定了良好的基礎。

試管嬰兒前如何提高*子質量？

1.食物多樣化，搭配合理：以谷物為主，以粗細為主，多吃蔬菜和水果，保證礦物質、維生素和膳食纖維的攝入。與乳制品、豆類、魚類、家禽、雞蛋、瘦肉等適量搭配，確保蛋白質攝入。

2.適當?shù)倪\動：適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高體質，保證*子的質量。因此，任何計劃懷孕的婦女都應該在懷孕前進行定期鍛煉。例如，在懷孕前3個月，進行適當?shù)倪\動或相關的體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極等，以提高自己的體質，為懷孕打下堅實的基礎。

3、保持有規(guī)律的生活習慣：大多數(shù)女性在長期睡眠不足、日夜生活中，會透支*巢儲備功能，長期*巢功能會急劇下降，為了調整*巢儲備功能，建議女性朋友保持有規(guī)律的生活，盡量少熬夜，確保良好的睡眠質量，保護*巢功能。

4.保持輕松愉快的心情：過度工作容易增加心理壓力，導致焦慮、緊張等情緒。這些情緒也會影響激素的正常釋放，進而導致*巢儲備功能下降，甚至月經(jīng)不調。因此，女性朋友要放松，適當運動，緩解壓力，及時調整注意力，保持良好的心態(tài)，才能鍛煉身體。

5.少吃止痛藥：調查顯示，在25-35歲的女性中，經(jīng)常服用止痛藥的人的*子活性比不服用止痛藥的人低7%。鎮(zhèn)痛劑能抑制大腦神經(jīng)感應，長期服用能減緩神經(jīng)對*巢的感應速度，削弱*子活動。如有其他問題，可免費咨詢國際在線客服或撥打400-623-9989，我們將有專業(yè)的醫(yī)療專家為您服務?。?！