如何保養(yǎng)*巢應該多吃什么：

通常要注意培養(yǎng)良好的飲食習慣，如多吃含有植物雌激素的食物，如豆?jié){、豆腐等，事實上，豆制品是一個不錯的選擇。女性朋友如何保養(yǎng)*巢，每天可以多吃點VE食物含量高，VE高含量的食物可以增加雌激素，對維持子宮和*巢有很大的幫助，如小麥、黑米、大豆、紅豆等，這些都是服用雌激素非常安全的方法。

富含維生素C的食物有：柿子、蔬菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃椒、芥菜花、獼猴桃。

富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、雞蛋、玉米、花生油。

多吃豆類：尤其是大豆，含有大豆異黃酮。本產(chǎn)品是最天然的植物雌激素，能雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌紊亂。含有天然大豆異黃酮的保健產(chǎn)品或食品。

多吃胡蘿卜：數(shù)據(jù)顯示，每周平均吃胡蘿卜5次的女性比普通女性更容易患*巢癌。

適量飲酒：酒中含有大量白藜蘆醇，能有效補充體內(nèi)雌激素，有效預防腫瘤發(fā)生。

多吃牛奶、魚、蝦：這類食物對保持女性*巢健康有很大幫助。

除了通過飲食保養(yǎng)*巢，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持科學規(guī)律的鍛煉，避免熬夜，保證充足的睡眠，適當?shù)腻憻捲鰪婓w質(zhì)，女性朋友可以每天做一些較輕的運動，如瑜伽、慢跑、散步、太極等，不僅有助于促進血液循環(huán)，而且有助于延緩器官衰老，維持*巢功能。吃富含膳食纖維的食物，以保持大便通暢。

并且夏天不要貪涼，避免喝冰飲料，多喝水。避免辛辣食物，合理安排飲食，避免暴飲暴食，以冷靜的態(tài)度面對一切，控制體重，避免過度肥胖。如有其他問題，可免費咨詢【國際在線客服】或撥打400-623-9989，我們將有專業(yè)醫(yī)療專家為您服務！