生孩子可以說(shuō)是女人一生中必須經(jīng)歷的事情。眾所周知，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，有很多方法可以緩解女性的分娩疼痛，比如Sopfrology分娩。那么Sopfrology分娩是什么意思？如何訓(xùn)練？本文為您詳細(xì)講解。

Sopfrology分娩是一種鎮(zhèn)痛的生產(chǎn)方法

1Sopfrology分娩簡(jiǎn)介

Sopfrology分娩是一種流行的分娩方式。通過(guò)訓(xùn)練，可以減輕分娩時(shí)陣痛帶來(lái)的疼痛，幫助產(chǎn)婦更輕松有效地分娩。Sopfrology分娩訓(xùn)練分為三個(gè)部分：聯(lián)想訓(xùn)練、腹式呼吸訓(xùn)練和放松訓(xùn)練。

Sopfrology分娩聽起來(lái)有點(diǎn)像拉梅茲的分娩方法，但實(shí)際上是不同的。拉梅茲的分娩方法是胸式呼吸訓(xùn)練，而拉梅茲的分娩方法是胸式呼吸訓(xùn)練。Sopfrology分娩采用腹式呼吸訓(xùn)練；一個(gè)需要幫助，一個(gè)只需要產(chǎn)婦自己。

2Sopfrology分娩訓(xùn)練方法

Sopfrology分娩有三種練習(xí)方法，詳細(xì)解釋如下：

1 聯(lián)想訓(xùn)練

在Sopfrology在分娩訓(xùn)練中，聯(lián)想訓(xùn)練是最重要的訓(xùn)練之一。如果有疼痛，你可以把分娩室的分娩過(guò)程和胎兒的外觀聯(lián)系起來(lái)，這樣你就可以調(diào)整分娩的心態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，聯(lián)想訓(xùn)練是幻想生孩子，提前做好心理準(zhǔn)備，這樣在分娩時(shí)就會(huì)有足夠的心理準(zhǔn)備，不會(huì)太緊張。

聯(lián)想訓(xùn)練就是提前做好心理準(zhǔn)備

2 放松訓(xùn)練

Sopfrology分娩放松訓(xùn)練也被稱為產(chǎn)前體操，通過(guò)練習(xí)瑜伽動(dòng)作，你可以隨意努力或收集力量，訓(xùn)練的基本姿勢(shì)是坐姿和坐姿。詳細(xì)介紹如下：

放松訓(xùn)練可以在懷孕期間開始練習(xí)，可以幫助準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)練習(xí)呼吸，幫助產(chǎn)婦在分娩時(shí)更順利地分娩。

產(chǎn)婦正在分娩

3 用力訓(xùn)練

用力訓(xùn)練也是如此Sopfrology分娩中非常重要的環(huán)節(jié)，也被稱為腹部呼吸訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要與呼吸有關(guān)，吸氣時(shí)保持體力，深呼吸后慢慢呼氣。通過(guò)腹部呼吸，它可以為胎兒提供足夠的氧氣，并促進(jìn)子宮活動(dòng)。腹部呼吸通過(guò)產(chǎn)婦在疼痛開始的早期階段進(jìn)行。

在分娩過(guò)程中，呼吸和用力非常重要。多了解生產(chǎn)呼吸和用力的方法對(duì)產(chǎn)婦非常有幫助。用力訓(xùn)練的方法是放松訓(xùn)練中的坐姿訓(xùn)練，可以自己練習(xí)。