顧名思義，痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期間的下腹疼痛，對(duì)女性的日常工作和生活有很大的影響，目前完全解決痛經(jīng)的方法效果不大，所以大多數(shù)女性在痛經(jīng)期間，只能通過自己的調(diào)節(jié)和藥物控制，通過這個(gè)階段，除了藥物還有一種方法可以緩解痛經(jīng)期間的癥狀，即飲食療法，今天主要是關(guān)于香蕉。

1痛經(jīng)能吃香蕉嗎？

女性痛經(jīng)期間可以吃香蕉。香蕉作為常見的水果之一，除了香甜可口外，還能幫助人體對(duì)抗疾病，包括緩解痛經(jīng)引起的癥狀。當(dāng)然，有些醫(yī)生會(huì)建議不要吃香蕉，因?yàn)榇蟛糠炙际菦龅模陆?jīng)期間吃涼的食物會(huì)加重負(fù)擔(dān)，所以不建議，但其實(shí)在此期間，不會(huì)影響月經(jīng)的正常排出。此外，尤其是月經(jīng)引起便秘的女性，更應(yīng)多吃香蕉潤腸通便。

痛經(jīng)期間可以吃少量香蕉

2痛經(jīng)期間女性吃香蕉的好處

在某種程度上，它可以用來緩解痛經(jīng)，因?yàn)橄憬陡缓S生素，包括B6，維生素B6可以幫助人體穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，香蕉本身在一定條件下有止痛作用，所以在痛經(jīng)期間吃香蕉可以用來緩解痛經(jīng)的程度。

但是香蕉性冷不宜多吃，所以香蕉不是體寒胃虛的人最好的選擇，吃的時(shí)候最好加熱。另外，平時(shí)可以用紅糖姜煮水喝，轉(zhuǎn)移注意力，通過泡腳緩解痛經(jīng)癥狀。

3正確吃香蕉緩解痛經(jīng)的方法

知道香蕉可以緩解痛經(jīng)后，我們也需要知道如何在月經(jīng)期間正確吃香蕉，而不是直接吃，所以對(duì)于一些體質(zhì)差的女性來說，無疑沒有效果，但可能會(huì)加重痛經(jīng)，所以我們必須在吃之前處理香蕉。

香蕉 牛奶對(duì)緩解痛經(jīng)有更好的效果

1、不能空腹吃香蕉，空腹吃香蕉會(huì)使人體鉀含量增加，導(dǎo)致心悸等不利于月經(jīng)，香蕉冷，月經(jīng)期間應(yīng)加熱香蕉，然后吃；

2、香蕉牛奶，將香蕉切成塊，打碎，然后與加熱的牛奶均勻攪拌，不僅可以補(bǔ)充維生素，而且通過香蕉和牛奶的效果，可以幫助身體散寒促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)痛經(jīng)的幫助非常顯著；

3、蒸香蕉，搭配熱粥，這樣就不用怕香蕉冷了。

綜上所述，痛經(jīng)期間正確食用香蕉可以緩解痛經(jīng)。當(dāng)然，更要注意日常生活，比如保持舒適的心情，避免吃生冷涼的食物，適度運(yùn)動(dòng)，不要洗冷水澡。如果感覺不正常，要及時(shí)就醫(yī)。