江米的功效作用和營養(yǎng)價值_江米的適宜和禁忌注意事項
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2024-4-23 10:27
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 江米的功效和作用
功滋陰補虛，舒緩脾胃虛 ...
江米的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
江米屬于糯米的一種，分為秈糯米和粳糯米。粳糯米外形細(xì)長；粳糯米為圓糯米，江米形狀細(xì)長，具有滋陰補虛、緩解脾胃虛寒的作用。
1.滋陰補虛
江米營養(yǎng)豐富，具有補虛、補血、滋陰的作用，合理有規(guī)律的食用可有一定的作用。
2.緩解脾胃虛寒
江米的有效成分能緩解脾胃虛寒，緩解脾胃虛寒引起的惡心、食欲不振、汗虛、氣短等癥狀。
營養(yǎng)價值
江米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸和淀粉營養(yǎng)豐富。它們是溫暖和強壯的食物。具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止汗的功效。江米中的一些成分有收斂作用，所以經(jīng)常吃江米可以緩解尿頻。 注意事項
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